我想是很久，这事你知我知。
睡觉从来不是件简单的事，尽管这件事本身很简单。
让我们先放下一切，暂闭眼睛。我们一起飞到一个无人岛屿，就我们两个人，我们将远离陆地的生活，就像我们的祖先一样生活。当太阳下山、气温下降时，我们就生一堆火，烤点东西吃，夜晚可是很长的，吃饱喝足后我们就开始聊天，随着声音越来越小，我们盖上毯子，慢慢进入梦乡。早上，太阳缓缓升起，气温逐渐上升，我们也醒来了，多亏昨天睡了个好觉，我们精神抖擞的吃了点烤肉、喝了点水，又开始了一天的生活。一切都顺应着昼夜节律，不紧不慢，非常舒服。
你知道昼夜节律是什么么？
我想你并不知道。昼夜节律是生命体24小时的内循环，受我们内置生物钟的管理。它24小时调节着我们的内部系统，使其与地球的自转相一致。而我们的生物钟是根据一些外部线索而设定的，最主要的是阳光，其次是温度、进食时间等其他因素。
昼夜节律伴随了我们亿万年，已经深入骨髓，就像你永远也无法阻止公鸡在凌晨打鸣一样。顺应昼夜节律的，几乎每天都会睡个美美的大头觉，这就是我们大家想要的，不是吗？
所以无论你现在在做什么，我希望你想象一下，我们俩就在那个岛屿上，努力和那种状态保持同步。这才是我们理想的生活。为了睡个好觉，我们做的每件事都应该让我们更加靠近那种生活！
