班级会议：1月27日第6次班级周检视会议

易效能G186期

开会时间：2018年1月27日周六早6点---7：30

开会地点：YY直播—易效能空中会议平台

         主频道：81080645

         子频道：G186

参会对象：G186全体学员+教练团

会议流程：

一：主持人开场—3分钟

二：班级情况汇报及分享—15分钟

三：计划三角形之项目和紧急事件分享---文豪教练 20分钟

四：分享实践收获---5位学员分享3分钟/人 15分钟

分享人员名单：15组 周长胜 盖红玮

18组：陈松怀 朱峰 春华

五：话题探索：--《关注圈和影响圈》官军教练20分钟

分享收获与话题讨论---《关注圈与影响圈》15分钟

六：会议总结：4分钟

七：主持人总结与下次班会交接

总策划：16组 温军军

主持人：15组 笑笑

时间大臣：17组 马俊

记录大臣：16组 徐媛

排麦大臣：18组 彭新莉

问题收集大臣：18组乐秀，

一：主持人开场（3分钟）

主持人笑笑：大家好，我是15组的笑笑，非常荣幸能受邀担任186期第六次班会的主持人，在今天班会正式开始之前，邀请大家一起来聆听一首歌……今天是2018年的第27天，或许很多人的时间概念还停留在2017，但2018已经悄然度过了13.5分之一。时间的流逝总是无声无息、无影无情，回头望望，《时间都去哪了？》为了不让自己在回忆时留下太多遗憾，我们一起来到了易效能的平台，学习时间管理。今天是186班践行的第四十一天，转眼践行快过半了，你有怎样的收获和怎样的感悟呢？我们期待在这聆听你的故事。

时间大臣：马俊：长分享和短分享以及分享时间到了的各种提示的声音

排麦大臣：彭新莉给大家介绍排麦规则，嘉宾发言会有文字的目录，问题回答完毕要记得及时关麦

问题收集大臣：乐秀，每个人的践行情况，与目标的差距，一共收集了3个问题。

1.

对于每天3-5公里的目标，如何跑步才能既持续又不会受伤？

2.

家人应该也是90天践行中重要的因素，如果能让家人一起参与，可能既收获了陪伴时刻，又可以共同成长，这一块有什么更好的建设或方法呢？

3.

硬件没什么问题，还是拖延症的问题，就是容易受情绪干扰，有时候什么都不想做，导致事情没处理内心很焦虑

二：班级情况汇报及分享—3分钟

本周践行情况，组织委员18组谭海燕给各位做汇报，

三个标签：2个孩子的妈妈，时间践行者，医生

本周践行前3名，

第一名：5组26分；第二名15组23分：第三名16组17分

排名需要加油的有：第4组4分第17组1分，第12组0分

特别表扬的是第5组，15组上周分享的有3名学员，12组需要多多努力改进，需要多配合，加强进行。

组长分享践行经验：16组的温军军

小组践行情况，做的好的方面：早起，运动，看书，这些方面越来越好

不足：希望组员多分享，积极主动的提想法，多参与活动

2组组长王昌伦分享：

上周做的好的方面：自己在上一周中，和小伙伴举行了第6次小组会议，各大臣平时比较少互动，确认各小组成员担任角色，鼓励更多的小伙伴参与到会议过程中去，这个过程中自己主动的链接，看到自己的成长，发现这样不仅可以锻炼自己的思维，而且能让自己成长，不足：投入的时间和精力比较多，家人也需要陪伴，下一步要教会更多的人，鼓励分享和总结，也要给家人更多的陪伴。

18组组长乐秀给大家的分享：

来自湖北，目前在东莞，是2个孩子的妈妈，是时间管理的践行者，今天是1月27号，已经践行了40天啦，18组组员早起打卡，需要加强，群不是太活跃。自己践行的情况，首先要早起，第一件事情，通过看读书会的视频让自己专注吃青蛙，在吃青蛙的过程中，比较困的情况下，我们需要找一件适合自己的方式。

每天多投入，才能有更大的成长

三：计划三角形之项目和紧急事件分享---文豪教练 20分钟

要坚持，用生命影响生命

文豪教练的三个标签：金融投资者、时间管理践行者、金刚法则践行者

首先回顾“收集”和“排程”

收集的主要内容就是清空我们的大脑，固定的时间，早上或者晚上做固定的收集，或者平常非固定时间的收集；

其中“收集”的方式：通过纸笔、OM或者奇妙清单做收集，清空大脑，让大脑保持更活跃的状态，同时不会遗漏我们关注到的信息；

“排程”：把收集到的信息做一个排程处理，最主要有三问:

1:确认这个事情是否需要我们去做，有4个原则（删除、需要改、推迟、确定后再做）

2：确认要做，下一个是什么

3：结果倒推，下一个是什么

这3问最核心，执行SMART原则，分解出来，设计好，再执行；

项目管理：核心理念是一个整体的系统工程，以目标为导向，合理分配的方式，在某一个具体时间完成具体的事情；先计划再行动；

情境分享：

关于“紧急清单”处理方式

情境一：老板通知2：30通知客户出货，拿出手机打开OM，记录上写电话通知客户2：30出货，标注为🐸，设置好之后，2：30准时完成任务就可以啦.

情境二：某一个周末，家里没有酱油和纸巾了，接到电话后，马上设置紧急清单，排程好，并在固定的时间把家人需要的酱油和纸巾带回家；

第二块：

关于项目管理

需要的结果：在喜马拉雅发音频

目的：更好的学习正面管教

第一步：开通喜马拉雅的账号

第二步：购买书籍

第三步：发布第一章第一节发布到喜马拉雅上

有践行图

通过这3步，也符合设置目标原则，可量化可具体，还有截止时间，放在OM，或者放在奇妙清单上等行动工具上。

执行上使用番茄中，用番茄工作法去进行，这样项目整个喜马拉雅上项目管理发布正面管教就完成了

通过3个案例，带给大家紧急时间和项目管理上更好的区分

通过分享带给大家收获和启发并用到生活中，更好的做好项目管理。用到生活过程中

主持人笑笑：

如何收集排成和紧急事件的处理，同时给我们分享了自己生活场景中如何去运用紧急清单和项目管理，“器、术、道、用“我们从一头雾水，到拨开云雾见天日，通过行动三角形的讲解，我们也了解到了如何去记录、排成、执行，它的核心原理是什么，通过此次文豪教练的分享，能够让大家更加清晰的活出有意义的每一天。再次感谢用爱陪伴，用心付出的文豪教练。

四：分享实践收获---5位学员分享3分钟/人 15分钟

第一位分享者

15组组长周长胜，来自湖南长沙

三个标签：1:创业者，2:职业经理人，3:时间管理的践行者。

非常感恩，今天有机会分享，我的分享主题是：写封信给90天后的自己。90天后的，你还好吗？问一下是不是已经从新手走到了大师，你还记得你的三个目标吗？是不是已经完成了你的三个目标？小问一下自己：我还记得我从12月13号，写下的三个小目标：早上6点起，晚上11点睡，正式脱单，2:建立团队三个核心成员.创业。

3:帮助五个会员朋友养成跑步的习惯，每周三次。

其实我的目标基本上已经完成了，已经完成了2.5。而且还额外的收获了其他：我参加了五次的线上即兴演讲课。跑五数高校跑步。帮助了一个会员的孩子上了健身私教五次。做了一次公益义工活动。在围绕三个目标的核心同时，会去关注其他，这是意外收获的惊喜。在一小人很多的有能量的同学，在一起，自己也充满了能量，教练给予的帮助很大，同学的打气鼓励，使你不会掉队。谢谢，90天后的自己，你一定会改变，你也会感谢90天后的自己，此时此刻你还在，按自己的计划行动。因为目标明确，所以90天以后，你的目标会完成，你的内心会改变，你的收获会很多。感恩90天后的你，加油！

第二位分享者

15组任奕菲分享：关于明天线下活动的分享

186期小伙伴们，我们的线下聚会，明天就要正式拉开序幕了

易效能华南区总教练纪华、186期总教练蔡园园、潘昱等大咖教练莅临现场。

线上现场直播

所有小组统一发放优秀组员奖品（未到现场快递寄出）

时间1.28.周日14:00-18:00

地点 深圳华强北 山水时尚酒店 8楼会议室

面对面，心连心，186，共同行！

借此机会，我们的楚瑞会带给大家一个新的技术分享，交给我们新的软件的操作方式。

第三位分享：18组陈松怀

事件践行者，通过践行，感觉自己变化很大，早起时间过的很充实，也有跑步，有时候不能坚持，目标是：每天早起，每天听书半小时，目前这2项是可以坚持的。

第四位分享者：18组朱峰

来自浙江宁波，三个标签：课程导师、商学院负责人、孩子的爸爸，

分享体验：从前能够坚持的时间不长，186的课程，给自己早起，分享，跑步

早起一天比较主动，化被动为主动。目前有一个分享群，几百号人，因为分享内容的关系，有时候分享30、50分钟，多的时候1个多小时，在分享的时候把自己说明白了，通过几十天的分享，把自己的知识架构重新梳理了一遍，让自己更加的清晰。关于跑步，上完课，当天晚上在深圳买好了跑步的装备，开始跑步，中间有间断，外面下雨了，下雪了就不能坚持，反思后觉得自己对自己不够狠，后来买了一台跑步机放在办公室，应对特殊天气，特殊天气到办公室跑步，但中间还是会有一些中断，因为经常会出差，上课上到11点。

总结：一定要早睡。

第五位分享者：18组春华，由于正在登机的原因，下次给我们精彩分享吧！

五：话题探索：--《关注圈和影响圈》官军教练20分钟

关注圈和影响圈-官军

       同学们好！非常感谢大家能在此刻与大家用空中语音的方式样相遇，我是7-9组的带组教练，官军。

前几天在和线下班的一个组长聊天，她向我诉苦，觉得自己好累，平时工作就已经繁忙了，现在又增加了组长这个职责，组员大多都不太积极，打卡还得经常催，有的组员也不回复自己的催促，根本不当一回事；

其他小组组长都可以积极的践行，为什么自己的小组积极性这么低呢？班委和教练也不帮助自己；又赶上最近公司事情特别多？她显得很焦虑，不能自拔，如热锅上的蚂蚁，工作中也做不到专注，总是被一些琐事打断，于是工作上的效率也不高；心里压力很大，不知道如何改变！

    这个现象，无论是日常生活中，还是职场中，都是非常常见的现象。

我们自己的抱怨，或者听到类似的别人的抱怨，

“如果我的老板更有魄力，更关心一下我们的成长就好啦”，

“如果我的老公，事业上更成功些、对我关心再多些，那就更好啦”，

“如果我在房价还没有涨这么多时，多买几套就好啦”，等等太多太多这样的抱怨！你有这样的现象嘛？如有请在屏幕上打上1 ，如果没有请打2

哇，我看到有好多人打2的，是不是都有这样的困惑呢？

其实这些现象，我们也是可以改变的，不知大家有没有阅读过《高效能人士的七个习惯》？如果有请在屏幕上打上3

这本书中就提及两个概念：关注圈和影响圈。正好可以解决当下的这个问题。

 从这幅图片上可以看出，在关注圈之内，是我们所关注，在关注圈之外，是我们不感兴趣或者不愿意理会的事物，并且呢，我们所关注的毕竟是少数。

 我们聚焦在关注圈之内，有一些事可以掌控的，有一些事超出个人能力的，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”。

  我们学习了时间管理，都希望提升自己的影响力，从而在提升自我的同时，还可以更好服务他人！而如何提升影响力？就成了一个关键所在！今天我们就聊一聊这个话题！

  各位可以翻开个人微信，看一下自己关注了多少微信公众账号？哪些是确实需要自己关注的，哪些是很少读它的文章的？

         我的一位好朋友，对社会上“流行“的消息从来不关注，比如谁离婚了，谁又出轨了，哪里发生爆炸了，谁家孩子又生病啦；相比之下，很多人比较热衷看热点，貌似自己不知道这些事情，就OUT了！而她为什么与众不同呢？出于好奇，我仔细翻阅她的微信朋友圈，她极少转发文章，微信里，全是她爱做的事、要做的事和已做的事。

  有一次，我问她生活的秘诀。她说：“很简单，不要过度关注别人。与其一风吹草动就灵魂出窍，不如脚踏实地过好自己的生活。”去掉“过度关注别人”的虚耗时间，我们的生活就可以大幅度简化。

  不要过度关注别人——这才是极简。这是极简生活的其中一项，还有“不要随意介入别人的生活”，“不让别人随意介入你的生活” ,"放弃99%的无用社交","回来做自己","专注于取悦我们最重要的人"，这些内容今后我们在【极简生活】话题中再展开。

   实际上，世界上99.99%的事情和你没关系，你决定不了，也影响不了；而那不到1%的事项，才是真正需要自己去用心。而实际上，太多的人关注圈太大，而影响圈太小！

  我们不难发现，影响圈是动态的，可以不断的扩大、扩张和成长；也可以日益缩小、萎缩；

 积极主动的人，专心做力所能及的事情，能量是积极正向的，此时影响圈是不断扩大的；

 消极被动的人，则更关注“关注圈”、环境问题、他人过失以及超出个人能力范畴的事项，结果呢，就会怨天尤人，找借口，导致精力和时间分散，造成影响圈的日益缩小；

  由此可见，一个人的时间和精力，集中在哪个圈，那将产生截然不同的结果！

          我对书法有爱好，书法也是修身养性的好方法之一，今年组建了一个书法爱好群；

在此之前，把焦点放在自己写的还不好，万一坚持不下来怎么办？别人看笑话怎么办？等等，

而自己相信书法对于健康养生是有益的，并且易效能的时间管理会更加有利于养成好习惯，于是就在今年组建了微信群，通过自己的践行，也影响了多位朋友每天践行，同时，还有两位书法界的老师，为大家点评和指导；相信，书法的践行，即是自我提升，也是影响他人！我们的时间和精力都是有限的，关注在哪里，这个很关键，“若要改变，全凭自己”。

“由内而外”的改变，先改变个人行为，让自己变得更充实、更具有创造力，然后再去施加影响，从而改变环境！佛家说“境由心生”，落在践行上，也是要由内而外的改变自己的心境，心境变了，环境自然就改变了！

具体建议：

1、把全部精力放在“影响圈”：减少在关注圈的时间和精力消耗，精力转移到影响圈内；

2、做出承诺，并信守承诺：比如，早睡早起、

3、不怨天尤人、文过饰非； 犯了错误，首先承认、改正，并从中吸取教训；

怨天尤人，本身不会产生好的效果，并且还浪费时间，叨叨半天，还不如反省自身，当下“做”就好了；

4、对于别人的缺点，不要一味的指责；

别人是否履行指责并不重要，重要的事自己的态度。如果你一旦认为“问题存在于外部”，那么就请马上打住，因为有这个念头，本身就是一种错误！

这一点，在亲密关系、亲子关系中，很重要。试想有多少矛盾是来自于指责。当下一念至关重要，只要念头改变了，关系也就改变了，影响了也就增加了！

最后，说到关注圈，更像是索取，索取一种知识、信息；而影响圈呢，更多是一种给予，一种付出。但，为了影响而去影响，也是一种误区，其实外部是无法改变的，能够改变的唯有内在，唯有自身，修心才是正道！

美国埃默里大学教授    马可  说过一句话：“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身边99%的事情，对于我们和别人而言，都是毫无意义的。”

这句话的潜台词就是——我们应把大部分时间和精力，倾注在1%的人和事物上。人活到极致，一定是普素与极简。99%都是无用的，聪明人只过1%的生活。

主持人笑笑：感谢官军教练给我们分享了很多，关于影响圈和关注圈，越来越越多的人被我们影响。

关注圈和影响圈话题10分钟的讨论和分享

任奕菲同学的疑问：在生活中有疑惑和困恼，觉得自己比较感性，感性大于理性，特别困扰自己，容易关注过去的事情，难忘的，好的坏的。如何才能解脱出来，自己的关注真正的活在当下，请小伙伴给自己更好的教练

官军教练解答：多去参加有影响的活动，有高能量的氛围，改变心态。

昌伦解答：自己比较内向，会更多的反省。给自己写感恩的日记，感恩生活中好的事情和不好的事情，让我们更加的成熟。用另外的态度看待过去的事情，多看书也会给自己影响，保持自己有正能量的心态，多跟朋友聊天，别人给自己反馈，用旁观者的角度给自己思考。

主持人笑笑：会议在一曲《时间都去哪儿啦》中结束了，让我们慢慢感受……

亲爱的小伙伴们，时间都去哪儿呢?既然我们无法阻止时间的流逝，那就让我们好好收藏时光的模样吧！好好珍惜我们一起践行的日子，我们跟随时间的脚步走到了今天，186班的践行只剩下49天，如果你想为青春留下些什么，那就不要掉队，争取每一次践行的分享，珍惜每一天的使馆，接下来的49天，让我们一起留下美好时光，延续幸福的模样。愿大家把更多的精力放在影响圈，做楚承诺，信守承诺，愿大家都能够珍惜时间，珍惜身边想珍惜的人，感恩大家的陪伴，践行的路上，我们并不孤单，让我们一起大步迈向时间自由的道路吧！