没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【2019年度目标及检视完成情况】
我的梦想版放在手机屏也有段时间了，却很少去复习并检视一下自己完成的如何了，一转眼2019年已经快过去三分之一，为了不让自己2019年的梦想继续留在2020的梦想版上，按时检视调整还是很有必要的。
一、健康：2019年除了要养成早睡早起早10晚5的规律作息，养成运动和冥想的习惯是我的主要健康目标，辅以合理的饮食习惯，尤其是晚上要少食并尽量不吃肉。运动我用了7分钟运动这个App，每天的运动量合适打卡也方便。跟叶老师一起晨跑后，发现跑步也可以很舒服，我没有给自己定太大的跑步目标，从每周一次开始。冥想方面，有幸结识了超和小鱼老师，入了门。我给自己定的目标是每天做冥想，目前大部分时间是晚上做。接下来还会进一步学习冥想。
二、家庭：高质量陪娃方面，每天工作之后的时间大都是陪娃，质量方面还有待提升。每个周末也是忙忙碌碌，周六上午家庭运动时间，下午家庭整理时间。春暖花开的季节，可以带娃多出去亲近大自然了！家庭方面自问做得最不好的就是跟老公二人世界的时间。平时大部分时间就是围着孩子转，等孩子们睡下了，我不是跟着睡着了就是在开各种会，忽视了老公。这一方面我要更好的平衡一下，夫妻关系才是家庭关系的第一位。
三、事业：年初换了新工作，我的目标是在3个月内熟悉工作内容，一年内优化。目前已经达标，并已经在学习中设法改进了工作流程。说实话，新工作跟自己的预期有些差距，同事关系也更复杂，第一个月因为不熟悉新工作流程，得到的帮助和培训又有限，我都有点想打退堂鼓了。但是想想还没做出成绩就退也不是我的风格，坚持了一两个月渐渐进入状态，工作压力也没那么大了。接下来要不断完善自己的各项技能，运用叶老师设计的A4纸工作法，一事专注工作法和一日五色工作法。
四、财富：通过朋友了解了一些房产投资的知识，但就我们目前的状况还是没有合适的机会。会继续通过不同的途径学习了解投资相关知识。收支方面，最近家里比较大的开支是儿子的5岁生日趴，Merlin membership和直布罗陀假期。今年的目标是至少存款收入的10%。
五、社交：有了孩子后我平时的交际圈比较小。易效能大大的扩大了我的社交圈，让我认识了很多出色的有理想的志同道合的朋友，感恩遇见，同行的风景更美！学习正面管教和冥想又让我结识了新朋友，一起分享一起学习共同进步，学习的路不再孤单不再难！
六、休闲：出境游的目标完成一个，4月14日飞直布罗陀一周游（虽是英属也算是过海关了），顺便过了我的生日，完美！平时的休闲活动还不够，已经买了几个桌游打算全家玩起来，把wii的跳舞毯用起来。买了投影仪跟老公在卧室看电影用，每个周末一场电影。
七、学习：今年的目标是读书50本，每周一本。目标定得很乐观，无奈自己的阅读速度太慢，加上之前未能坚持每天阅读，进入16周我才完成阅读5本，计划在接下来尽快补上欠的阅读，争取完成年度目标。前4个月完成了易效能亲子课，成人一阶首训，一阶复训进行时，完成正面管教课程并在践行中。接下来会学习冥想方面的课程和父母效能课程。
八、效能：效能方面最大的收获是受到琼琳教练的鼓励申请加入易效能亲子教练队伍。学习做教练式父母的同时给他人赋能，帮助他人的同时成长自己，感恩琼琳姐，感恩易效能亲子教练团，感恩丫丫老师。2019年我的效能目标就是做一个合格的亲子教练，服务他人，成就自己。
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：早睡早起坚持运动的目标是在年初就定下的，但真正坚持做到还是在进入复训这一个月，跟一群上进的小伙伴们在一起，自己也不好意思偷懒，每天早起，7分钟运动打卡都坚持得很好，就是早睡还做得不好，要么是有时候陪娃睡觉就跟着睡着未打卡，要么就是过了11点才睡。冥想只坚持了七成。本月一个大收获是跟冥想导师小鱼做了个案，一对一的心理对话打开了我很多心结和焦虑。但要保持正念还是要不断地修行，提高自己的觉察力，坚持冥想。
二、家庭：本月家庭的两个大事件是准备大宝5岁生日和一家四口Gibraltar游。旅行真是一个增进家庭亲密关系的好途径，我和老公带着俩娃一起爬山暴走出海看海豚，找美食，住在面朝大海的房子里，看日出，第一次看到海上月出，又恰逢十五，海上升明月的真实画面真是美不可言，一分钟内橘色的月亮从海平面升起，变成一轮黄色的明月。此次出游是22个月大的小宝懂事以来全家第一次出游，两个宝贝全程互相陪伴，小宝自己上山不让抱，由于增多了跟我们的交流，旅行前才开始蹦两个字的词的小宝不光开始说短句，还唱上了小星星。感叹平时给孩子的陪伴还是太少。
三、事业：这个月逐渐适应新工作的节奏，新工作有很多以前我没有遇到过的挑战和新的锻炼机会，所以短期内我要做的就是不断完善自己，更好地胜任这个工作。
四、财富：本月开销比较大，主要是用于度假和筹备大宝生日趴，近期会做一个本年收支状况统计。
五、社交：除了跟复训小组保持互动外，还跟之前首训同组的小伙伴交流海外娃如何学中文，跟亲子课同组的小伙伴学习冥想。感恩易效能让我们遇见。社交方面还有一个收获是通过儿子的生日趴获得了很多他的同学妈妈们的联系方式，便于以后保持联系。
六、休闲：家附近的小黄花开了，我拉着全家一起跑到花海里拍了一辑全家福。去Gibraltar度假错过了樱花季，有点遗憾，明年再见吧。
七、成长：本月上了易效能成人一阶复训线下课和正面管教的线下课，并坚持践行打卡。阅读方面，本月完本读书两本，《正面管教》和《亲密关系》，两个半本在读。除了阅读，本月学习了笔记术，空间整理。又收获几本朋友推荐的书加入阅读清单。
八、效能：本月效能方面除了接受亲子教练培训认真完成作业外，还着重开始着手空间整理，买来标签机给物品标名。
【反思】践行第一个月，有幸跟一群有爱满满正能量的优秀的小伙伴们一起，我虽然走得慢，叶老师说，1%的进步也是进步，希望我的下一个30天会更精彩。
【下月大青蛙】
一、健康：从运动7分钟转做Keep的马甲线课，锻炼目标更明确；参加周日异地同心跑。
二、家庭：大宝生日趴；全家春游；跟老公每周末一场电影。
三、事业：运用一事专注工作表，一日五色工作表，A4纸工作法
四、财富：寻找好用的收支统计App做家庭收支情况记录。
五、社交：小组线下聚会
六、休闲：Wii跳舞毯游戏，唱APP k歌，每周不少于一次敷面膜。
七、成长：读书完本不少于5本，完成笔记术学习，开始学习冥想课和父母效能课。
八、效能：4月27日108期亲子课助教，并努力通过教练考核。进一步完善空间整理，着手做信息整理。
【感恩分享】
要感恩的人很多，感谢奶爸带我走进易效能，感谢导师叶武滨老师，亲子导师丫丫老师，感谢教练培训营的佳佳老师，婉叶教练，感谢正面管教老师刘老师和带我走进正面管教课堂的菲菲，感谢带我认识冥想的超和导师小鱼老师让我对冥想有了全新的认识。感谢一路同行的小伙伴们，一起走才能走得更远。一路有你们陪伴，风景将会越来越美！
