在我们父母那一代人，就是在改革开放前出生的那代人，几乎很少听过或看到如今身边很普遍的糖尿病，心脏病，痛风……当然也基本上很少听到这类慢性疾病积累到一定程度后导致的各种癌症了。
那到底什么是慢性疾病呢？
与急性病相对的就是慢性疾病，急性病发病急剧，病情变化快速，强度大，瞬间人体会有剧烈的感受，像急性阑尾炎，腹泻，心肌梗塞都是瞬间发生，对人体伤害立竿见影。
而慢性疾病是则是长期累积下来，起初的症状不十分明显，人体组织、器官、系统逐步地、渐变式的发生了退行性变化，疼痛也是逐步加深的。
急性和慢性并非一成不变的，而是相互转化的。像长期的高血压，转变为急性的脑梗心梗；长期的慢性胃炎得不到治愈，有一天可能会出现急性的胃出血。积累到了急性病时，瞬间对生命的危害就很大；而如果像急性肺炎、肠胃炎这类急性病，当时控制好了，但是后期没有得到很好的调养，慢性气管炎、支气管炎、慢性肠胃炎爆发的几率就很高。
慢性疾病的病因较为复杂，我们可以把所有的慢性疾病都统称为“生活方式病”，顾名思义，是生活方式出现了问题才导致慢性疾病。生活方式范围很广，涉及到衣、食、住、行、工作、心态各个方面。
在我们南方沿海城市里，天气热，我们大多数人穿薄薄的衣服，特别是女孩子喜欢短裙子，但是我们的室内几乎开着空调，室内外一冷一热，加上又不懂得如何保暖，我们人体的调节器“肺”这个脏器就会受到伤害，产生了鼻炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎等等呼吸系统的慢性疾病。
过往我们父母一代，晚上早早睡了，但如今晚上却是我们很多人年轻人夜生活的开始，蹦迪、泡吧、喝酒…据报道，在高校里，男女生宿舍都至少有1-2个人晚上熬夜玩王者荣耀，这些生活方式颠倒了黑夜白天，打乱了人体的生物钟，慢性疾病悄然生根发芽。
职场一族，很多人常常在晚上要应酬，大鱼大肉、胡吃海喝，喝酒、抽烟，过往不常见的肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风等文明病，一步一步吃出来了。
上面的各种疾病以及，如今城市居民运动过少、生活压力过大，情绪起伏不定，各种关节炎、肩周炎、失眠、抑郁症等慢性疾病，这都是生活习惯和方式出现了问题。所以我们把慢性疾病统称为生活方式病。
健康生活方式，按照世界卫生组织的倡议，应该至少包括四个方面：
“愉快的心情”“适量的运动”“充足的睡眠”“均衡的营养”。如果认真看这四点，心情好，运动好，睡眠好，营养好…这些都是美好的健康的生活方式，慢病就从美好的生活方式开启!
有些慢性疾病哪怕用中西医方式调整好了，但是不改变生活方式，慢病又会死灰复燃！
所以，慢性疾病，从美好生活方式走起！这要靠自我建立和践行健康方式开始！
可喜的是，从2007年9月1日，我国卫生部疾病预防控制局，开始在全社会推广全民健康生活方式行动，并确定每年的9月1日为“全民健康生活方式行动日”，在过去十年中，这个政府行动取得了很好的成果，在全国80%的县区都有
2016年8月8日，在第五届中国健康生活方式大会，政府又确立了，从2016年到2025年的10的时间里，以“三减三健”为主题开展专项活动，即“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”（减油？你真的觉得自己油多吗？这个话题我们以后再讲），这些都是当前百姓急需践行的健康管理。
透过今天的分享，让我们再次明确，调整慢病，恢复健康，须从生活方式上改变。
附：全民健康生活方式行动倡议书
健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。
面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活，健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全国人民倡议：
一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！
