曾经，每每看到减肥的文章，我都一律跳过，因为我没有减肥的困扰，觉得自己不需要。朋友说我，“吃那么多，又不会胖”。我偷着开心，吃是我的爱好，要控制饮食，那得少多少乐趣啊。
去年，因为咽喉肿痛，反反复复，最后支气管发炎。医生说，这段日子，要控制饮食，不能吃鱼，不能吃油炸，不能吃凉的食物，不能吃辛辣的，不能吃腥，不能吃冰……当时，我很弱地问医生，那我可以吃什么？
不是只有减肥的人，才需要注意饮食的。瞎吃东西，不注意营养健康，会给身体带来危害。
从那时，我才真正的重视我的饮食，让自己吃得开心，又营养健康。
1.早饭要吃好。
早饭吃好，不是指食物多么的贵，而是营养好。
以前，我自己一个人住，早上起晚了，随便面包配着袋装的麦片泡一下，随便对付。这样，既不健康，也保证不了一个早上所需要的能量，难以支撑到午饭。
现在，买个豆浆机，五谷杂粮榨起来。早点起床，给自己来杯豆浆，还可以随意换换口味。加几个红枣，增加点甜度；加个银耳，增加点粘稠度，还能美容养颜；最近湿气重，就加点赤小豆；想补脑，加几个核桃……再给自己蒸几个馒头或者包子。能量足够，营养也够。
一日三餐，我最期待的反而是早餐。
2.给自己加餐
中午吃食堂，食堂饭菜有限，不管是口味还是营养，都不太符合个人口味。但出门在外，不能讲究过多。
我时不时给自己加个餐。前一晚，按下定时，给自己煲汤。比如，茶树菇排骨汤，鱼汤，大骨汤等等，再买个温饭器。中午，饭菜在不喜欢，有个汤，也可以满足了。
吃饭，也要选择自己喜欢的食物，让自己心情愉悦。
3.其他一些建议
晚上不要吃太饱，七八分就够了；多吃水果蔬菜，零食少吃些；肚子很饿的时候，不要大吃大喝，尽量选择吃粥或者流食；吃饭的时候不说不愉快的事，影响食欲。
饮食是一门博大的课程，每个人都有自己的饮食心得。个人体质也不同，结合自己的身体健康，来调节自己，早睡早起，多多运动，保持心情愉悦，我们都会拥有一个健康体魄。
