三点多醒来，一翻身，蹑手蹑脚光脚从次卧出来。腿儿妹睡得正香，我生怕弄出一点声音，惊扰了她。去卫生间关上门，卫生间的门隔音效果不错，冲水的声音不大。
再去厨房冲杯咖啡，像之前一样。这已经是一种仪式，未必是我需要它醒脑。果然咖啡放凉了，我才端起来抿一口。这一个小时，在垫子上静坐，又练了瑜伽。因为大姨妈还没走，并不适合跳舞。垫子上，闭着眼睛，双盘腿，静坐二十分钟左右，已经是很放松了。感觉舒服的时候，跟着音乐，练几个瑜伽的体式，舒展四肢。随着一呼一吸慢慢舒展，收缩。这些并不是玩杂记，需要摈弃大脑思维，用心感受。如果只是专注于体式，或许能起到锻炼身体，塑型的效果，但是于灵性的修养，未必有益。
昨天说很累，主要是姨妈的缘故，身上并无疼痛感，只是低能而已。我一直处于高负荷运转状态，偶尔进入低能状态，会有一点不适应，但是给自己点时间，很快能恢复过来。说起来练瑜伽有十年了，这十年，并没有让我成为这方面的大师，当然我也从来没有想过要怎么样，依然很满足，很感恩。这十年，是一个不断放下的过程。放下对身体的控制欲，对她的不满，甚至憎恶。当我不再想要控制她，而是顺从她，听随她的指引时，一切都顺畅起来。不知道从什么时候开始，我也不再纠结吃多吃少，吃什么，什么时候吃，什么时候不能吃，从前因为身体原因，我也多么“斤斤计较”，很怕引发不好的后果。逐渐的，我越发随性而为，不再做计划，不再预设结果，我没有因为“不作为”而体态发生巨变，也没有因为吃了所谓的“垃圾食品”身体不健康，病痛不断。更没有因为长期睡眠低于六小时掉头发，精神萎靡。我相信身体的感觉，并不是刻意做什么，不做什么。以至于现在，生活中越来越多的大事小事，我都不着急计划。相信该发生的时候，自然会发生，顺势而为。
