此刻扫描一下自己的心情。在洗澡做面膜和写作业之间选择了写作业。因为昨晚我决定以后不再踩点交作业了。想改变孩子拖延踩点的状态，我发现，在孩子身上做功基本是没什么效果的，所以，就从改变我自己开始好了。
当然知道洗个暖暖的澡，热敷一下脸，再贴个面膜，滋养自己一下是美美的享受的感觉。我喜欢给自己贴一个爱逃避的标签，以来解释自己贪图享受，不去做有难度有挑战事情的理由。可是，这难道不是人之常情吗？谁不愿意享受一份轻松舒适呢？
昨天值班，仪器坏了好几个，一直在忙活，中午都没吃饭，直到干完活。这个过程，心情起起落落，有很恼火的时候。我尝试着自己作为一个观察者，观察着自己的起心动念，情绪的起起落落，惊喜地发现，我是可以沉浸于情绪，也是可以独立于情绪之外的。那是一种很美的，很自在的感觉。它没有对错好坏之分，没有评判，就是那样自在的存在着。我终于体会到了自我接纳是一种什么样的感觉。
上午和同事一起工作，这是一位工作很认真的小同事，她在处理工作时，抱怨坏掉的机器有多么难用，让人多么头疼。还说，不知道昨天一天我怎么过来的。我莞尔一笑，原来不知不觉之中，我的内心真的是强大而又包容的。那是一种柔软的感觉。
下了班，要去本部给老公和父亲拿药。因为开车上班，担心本部没地方停车，担心今天周一，病号太多，要等好久。而且，还要去五个地方取东西。心里有小小紧张。就带着这份紧张，去了本部。很顺利取了药，然后又马不停蹄去了另外五个地方。把所有事情办完，突然觉得浑身舒畅的感觉。做事的感觉真好啊！拖延，就像一根绳子，越拖越长，然后把自己捆得紧紧的。想松开，只需要去做就好了啊！一旦行动起来，真的是省了太多纠结，担心，焦虑的心力了。
一鼓作气。去中石化办了加油卡，充值，圈存。这件事情，也是光想就想了两个月。然后，去洗车。第一次尝试了5块钱的电脑洗车。好刺激的感觉。我竟然紧张地头痛了。现在头也在痛。不过没关系。心情并没有受影响。我可以和头痛和平共处了。
开车去给婆婆送东西。她看到我惊讶地说，你竟然开车上班了！然后说，豆说了，我妈开车可差劲了。好吧，心里小有不悦。又说，看车身划的，好好的车被你开烂了。好吧，恼火窜了出来。爱挑剔的毛病，看不到洗的干干净净的车，只看到了瑕疵。还有对于我开车，从来都是打击，没有一次鼓励和欣赏。好吧。看着自己的恼火升起，心里又出来好多小我的声音。渴望一份认同。但是，还有一个更大的力量，在我内心深处升腾出来，那是我对自己的欣赏和认同。而这，曾经是我缺了太多的东西。因为对自己的这份欣赏和认同，我感觉自己开车自在多了。开车，这是我的需要，我愿意为它学习，努力 ，去改变。确定了这些，别人对自己的评判，真的就化作一阵风了。
停好车，步行去取快递。走在两边白杨挺拔的小路上，阳关暖暖地披在身上，好惬意。那一刻，我与时光同在。那一刻，一切对于时光飞逝的感慨消失，我就活在当下。
就写到这里吧。爱你。
