接触张德芬《遇见未知的自己》的时候，刚和相恋多年的女友分手。在即将踏入三十岁的关口，突然遇到这种变故，未来变得特别迷茫。所幸，接触了张德芬，接触了若凌，接触了老人，接触了这个都市身心灵的修行课。
现代社会快速变迁，大家都在迅速奔走，欲望的膨胀与个人的修养常常不成比例，很容易在这个过程中迷失自己。各种日益繁杂的应酬、无关痛痒的关系网、庸人自扰的烦恼，在都市人的夜晚里喷薄而出。偶尔停下来，看看自己，审视自己，来一碗鸡汤，来一场心灵的旅途，寻找一条回家的路。只要我们不迷失自己，就能遇到未知的自己。
亲爱的，外面没有别人
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
人是一种复杂的生物，拥有着无与伦比的思想，这是我们和其他生物区分的标志。但是，这也导致有些人穷其一生都无法明白自己究竟想要什么，找不到自己，无法实现自我定位。因为我们习惯往外看，习惯过度在乎别人对自己的评价，习惯通过别人嘴里的评价来改变自己，以为这样就可以取悦所有人。
可是啊，人有千万种，你永远无法成为所有人都喜欢的那一种。我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
生活中会遇到什么样的人、什么样的事，完全取决于自己，是自己创造了自己的生活方式、生活环境以及生活状态。在成长的旅途中，最终我们会发现，我们还是要愿意去承认，接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。著名的冰山理论阐述的也就是这个道理。接纳自己、成为自己，然后再去看看外面的世界。
生活是我们最好的上师
曾经，我自以为可以简单操控我们的生活，做出自由的选择。但实际上，在生活面前，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
曾经，我把所有的恐惧、情绪、阴暗面隐藏起来，做一个人前阳光圆滑的人。可是，我活得很被动，因为情绪和恐惧是每个人都真实存在的。这些，在生活面前都暴露无遗，无所遁形。
生活是我们最好的上师。
一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。所以，在生活留给我们一个巨大的创伤的时候，请不要继续在上面撒盐，而是努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。
我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼得你死我活，却不知道，只要走出洞外，我们就有取之不尽的太阳能。
父母也是人
父母是这个世界上给了我们生命的人，是最早接触我们的人。他们对我们的爱是天然的。
有些父母的确可以表现出真爱的特质，但很多父母却是以爱为名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。
但是，父母也是人，他们有他们自己的限制。你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果。
水往低处流。我们总是倾向于给我们的下一代最好的照顾，就如同父母对我们一样，却往往忽略了上一代的人，就像我们的父母忽略了他们的父母一样，其实上一代的人也需要照顾。所以抬头看看，饮水思源，给他们点关爱。
臣服，是生活的必需课
事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望把它撞开，无济于事，徒劳无功。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。而凡是你抗拒的，都会持续。
往往让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的故事。为自己的意识，我们带入了太多的故事。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。随之而来的负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。
所以，学会臣服吧。臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
记住，所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。享受它吧。
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。认清现在的自己，我们总会遇到未知的自己。那个自己总会是宁静的,美好的，干净的自己。
