01
今天心情莫名其妙的闷，朋友问我怎么了？为什么心情不好？我也回答不上来。
后来自己闷了好久，看到日期，才反应过来：快来例假了。
“上个月这个时候情绪老波动了，这次还挺淡定哈，不错不错。”这个念头出来后，不自禁的笑了笑。
“出去吧。”我又想。
“去哪里呢？去干嘛呢？”内心的另外一个声音问我。
“不知道，出去了再说，出去了状态就好了。”我对自己说。
于是整理下自己，带一本自己想看的书，出门了。
走到楼下，看到天空真的好美，拿起手机拍了拍。脑子里突然浮现一家很棒的餐厅，于是就过去了。
看看菜单，听内在的声音，点了法式吐司和热美式，找了个有花的位置坐下，边闻着花香边看书边做分享。
心情不好都难。
02
人总有不开心的时候，像我啊，动不动就容易心情不好，那怎么办呢？通过一次又一次的哄自己开心，总结出能哄自己开心的方法（套路），以后不开心了，用这个方法让自己好起来就可以了。
我不开心的时候，接纳负面情绪是第一步。除此之外呢？我发现我只要外出走走，哪怕是简单的散散步，我都会心情好起来。
所以以后我不开心了，我不管三七二十一，出门就是了。
03
很多人都说早起很难，其实找到了能让自己早起的小套路，就没问题了。
比如很多人都会选择在睡前看书，但我不会，我会在睡前选一本我特别想看的书，然后让自己明天醒来再看。
这样一能让自己早点睡，因为早睡就能让第二天快点到来了；二来吧，早上醒来一想到可以看自己想看的书了，自然就没有赖床的欲望了。
我这几天都是“跳”起床的哈哈哈。
04
生活也难免有觉得很挫败的时候，那这个时候我也会接纳自己的挫败，做镜子练习。
除此之外，我知道我看一些很生活化的美剧有助于我建立信心，所以我也会去看。
这也是我“挫败”情绪出来的时候，对自己用的小套路。
05
其实我这里说的“套路”，就是“与自己相处的方法”。
与人交往的时候，我们会想要去了解身边的人，这样交往起来就很轻松。
当自己在乎的人不开心的时候，我们也会想尽各种办法，让对方开心起来。
比如我有个男性朋友就很聪明，他女友一不开心，他立马做一些能让女友开心的事，这些事都是他们长期交往下来，他总结出来的（其实男方会很辛苦，还是建议女生贴心点，直接告诉男生可以怎么做吧，然后男生用心记住，日后用即可哈哈哈哈）。
那同样的啊，我们对他人的这份在乎，也可以用在自己身上。
我们也要学着去了解自己的性格脾气、了解自己的需求、总结一些让自己心情好的方法，让自己大部分时候都开开心心的，不开心的时候也知道要怎么做、总结会让自己不开心的事情，有时候学着保护自己免受伤害。
比如一些很残忍的电影、文章我就不会去看，因为我会难受好几天。这就是对自己的一种保护。
06
从今天开始，学着去关注自己，总结对自己好的一些“小套路”吧。
如果不知道如何去关注自己，那就试着把自己当伴侣。你会怎么去了解伴侣，你就怎么去了解自己；你会怎么对伴侣，你就怎么对自己。
看，追根究底，还是在学习：爱自己。
20180718 丽冰
