【我的美白心得与体会】
美白的方法有很多条，打针不安全，美容院非常贵，美白丸不仅贵还不可靠。我选择一条不仅能使皮肤变白而且实惠可靠对身体有益的方法！！
在这坚持不懈的时间里，虽然没有白到发光，但的的确确是白了，脸色没有那么暗沉了，气色也好了！
首先你需要了解一下自己不白的原因！判断好才好对症下药！
我本人是天生黑皮＋不防晒＋熬夜＋湿气重＝脸色憔悴暗沉，肤色不均匀。全身上下脸最暗沉，手臂略微暗黄，手背黄皮
所以我第一步主要是内调
美白＝内调＋防晒
自报家门！
坐标温州，杭州:家住温州，杭州读书。夏季太阳毒辣，紫外线很强，冬季寒冷干燥
肤色不匀，混合偏干。如果你也和我一样那就试试吧！
想要由内而外的白就得内调，只要不晒黑，白了就是自己的，不像化妆，卸了就没了。
内服篇
☞VC片
每天晚上一片，而且很好吃，但有种说法是身体不缺vc服多会增加身体负担，有点担心。所以我两天吃一次了！
效果不明，回购与否看心情
☞胶原蛋白软糖
浓缩果味很好吃，像qq糖一样，没次都得控制自己别再吃了
美白效果不明确，但指甲变硬变厚了，适合经常做指甲的妹纸
☞葡萄籽
早晚各一粒，因为是胶囊好大一粒。吃久了会有种吃药的感觉，心理会有点抗拒，一颗含量很高，不知道会不会增加肾脏负担
效果不明，但会坚持吧
☞优驰玫瑰果胶囊
晚上一粒，抗拒心里会比葡萄籽好一些，效果不明显，再吃一段时间看看。
☞五谷粉
早晚各一包，从一个小姐姐那买的，她的唯心号是qi754119573。我观察很久决定入手一试，效果不错！成分主要含有杏仁茯苓薏仁美白圣品，红豆红枣枸杞山药银耳燕麦补气血祛湿气调理肠胃，葡萄籽胶原蛋白抗氧化祛斑嫩肤。刚开始吃排毒素，从每天排便可以看出在排身体湿气，肠胃也调养了，没有胃痛过了。后来在第十天左右妈妈说我有点白了，这让我hin开心哇。效果明显，还是不错的，性价比很高，它的粉很香纯五谷香味，很好吃，早上我代餐，因为空腹吸收会更好，在学校还方便了我不用去食堂挤，一举多得。比起单吃葡萄籽胶囊什么的还是更喜欢吃这个，毕竟胶囊吃多了会有抗拒吃药的心理昂，另外单吃葡萄籽好像效果要很久并不明显呢。食补只要坚持就一定会白而且是由内而外的白，最重要的是绝对无副作用纯食补很温和，我黑了那么多年了，只要能白而且对身体有益我肯定会坚持的。
☞柠檬水
平时买新鲜柠檬然后和蜂蜜一起泡起来喝，对身体好，特别是早上空腹喝，排毒排便。坚持喝。
外敷
☞大创美白精华
不擦脸，当身体乳使用，据说长期使用会有效果的，这么便宜我还是愿意坚持尝试的
☞安耐晒
晒不黑，晒不怕，要练车当然必备啦
☞碧柔防晒
你肯定好奇为什么还要碧柔，我两个都在同一个代购那买的，她说虽然她也卖安耐晒，但其实两者防晒效果一样，而且碧柔性价比好很多，所以我日常用碧柔，只有练车的时候用安耐晒，毕竟贵一点心理总放心一些
☞调理平衡精油
我混合偏干，所以试试调理精油，这是我第一次用，不知道时间久了会不会调理肤质，后期会写感受效果
硬防晒
出门撑伞，袖套，遮阳帽全副武装出门。只要能美白我不嫌麻烦，所有你想要的一切都是自己辛辛苦苦得来的，没有免费的午餐。
重要贴士
女孩子不要熬夜，熬夜会有很多问题，一定要早睡，过了11点就是熬夜，平时少吃寒性食物，夏季勿贪凉吃冰玩水。
精气神好，气色好，身体好，吸收好，皮肤由内而外的好，如果你也和我一样想要变白，可以试试那个五谷粉，不会让你失望的，希望我的心得能够帮助到每一个想要变白的小姑娘！
