静坐成习惯
好多时候，不知道自己为什么要做一件事，但是却做了！静坐，就是这样开始的。记得，当时并不了解自己为什么要静坐，只是看了几篇zenhabits这个网站上的几篇博客，觉得说得很有道理，也似乎看到了静坐的一些好处。于是，抱着试试看的心理开始了静坐之旅。到现在为止，大概也有快1年了吧！
最初，根本就没有把静坐这件事放在心上，只是每次晨跑完之后，闭上眼睛坐了一会儿，压根不知道如何来操作。不过，好在静坐就这么简单，每个人都有不同的体验与方法。这样慢慢感受到了静坐，真得能让自己的心静下来。同时，还能观想到自己脑子里想的一些事，出现的一些画面，很有意思。于是，就这样养成了每天静坐的习惯。从一开始的2分钟，到现在的20分钟，对自己的生活也产生了些许影响，带来了一些变化。
静坐带来的改变
静坐，是很神奇的。它的功用也是很隐性的。通常很多时候，并不能很直接地感受到它给我们的生活或者某个具体的事上面带来的某些好处。不过，只要静坐成习惯，并长久地“坐”下来了，就一定会给我们及我们的生活带来一些变化。至少就个人而言，通过观察发现静坐给生活带了这么一些改变。
- 带来片刻宁静感。当静坐成为习惯后，会很期每天的这一时刻。静坐本身带来的改变，可能是每天都有片刻的心理宁静感，观想着自己的心。
- 提高好习惯养成率。好像更容易养成一些习惯了。这里面的原因，还真无法具体地说清楚，不过感觉就是因为静坐，在养成某一习惯的过程中更容易专注与发现问题。
- 专注力的提升。就拿听英语来说，以前一船的不了几分钟就会分心，现在连续听20多分钟都没有问题。
- 更有自我意识感。就是说经常会留意到自己脑子里在想些什么。比如：跑步的时候，脑子里总是会想到些什么，而往往能够注意到这些。
- 发现情绪的产生及控制。经常性地为一些不开心，或者生气，以前不自知而做出一些后悔的举动。静坐后，通过很好地意识到情绪的产生，然后懂得去感受情绪进而控制住。
还是那句话，静坐带来的变化是慢性的，也是隐性的。很多时候，因为养成了静坐习惯而影响着我们的思想及生活，我们都无法立即察觉。但是，有一点是肯定的，那就是静坐一定会给我们的生活带来积极的变化。
静坐的时候
静坐的时候，是很神奇的；它就像某种宗教仪式一样，很神秘，很神圣。每个人在静坐的时候都有自己的感受，每个人的感受都不一样，每个人静坐的方法也不一样。对于初尝试静坐的人来说，根本无法说得清楚道得明白。在这里只说说自己的在静坐之时的一些感受。
- 呼吸。一般情况下，在静坐的时候都会观察自己的呼吸。一呼一吸之间体会自己的存在，这是一份生命的存在。每一次的呼吸之间都会带来身体各部位的运动，在静坐的过程中，都会感受得到；而平时，是很难也很少去注意它的，但这是我们生命存在的象征。
- 环境。这些外在的环境会影响到自己，比如声音、气味等都会进入我们的大脑，产生影响。在静坐的时候，我们就是会注意到它们的存在，甚至会感觉到那种外在给内在带来的影响。
- 思维活动。无论何时，只有我们活着，我们就会想一些事。在静坐的时候，也不例外。有的时候，很想控制自己不去想，可是发现做这样的努力是白费力气，根本不可能。后来，慢慢学会不去控制，而是去跟随。跟随着自己大脑里出现的各种画面，当然，很多时候连跟随也是很难做到的，自己不知不觉中就神游了。呵呵…… 我想，这是每天的这种跟随思想的练习，会让我们在日常生活中各容易感受到自己的一些思想活动吧！
静坐即生活
静坐当然跟宗教有关，特别是佛教。但是，普通人来说，静坐其实也可以跟他们无关。只用每天找一个合适的时间，静静地坐着，数着自己的呼吸，观想着自己的思想活动，每天这样“坐”几分钟就可以了。大可不必上升到宗教的层面。对我来说，现在静坐就像吃饭一样，我们的身体需要食物来供给营养；我们的精神也需要静坐来提供营养。静坐，成为日常生活中很普通，很正常的一件事，哪天没有静坐反倒全身不自在了！
