人的大脑很容易忘记,所以上一节课我们强调学习要靠重复。如何重复这很重要!
如果我们只是单纯地上课学习一遍,课后不复习的话,一个月之后脑子里就只剩下5%了,这基本上就等于没学。
如果我们去重复,我们会记得更多,但是我们重复的周期如果没有按照艾宾浩斯记忆曲线来进行设定,那我们也会将大部分遗忘,学习的效果也不会很理想。
艾宾浩斯记忆曲线八大趋势
第一个记忆周期:5分钟
第二个记忆周期:30分钟
第三个记忆周期:12小时
第四个记忆周期:1天
第五个记忆周期:2天
第六个记忆周期:4天
第七个记忆周期:7天
第八个记忆周期:15天
学习一遍没有用,积极的重复,不断的去学习去重复,你才能够得到更多的收获。艾宾浩斯记忆法很久以前我们应该就听说过,那么你是否按照这种科学的方法实施过呢?记忆的目的是为了储备认识问题和解决问题的能力。要想巩固所学知识,必须要及时复习。及时复习,可以抓住记忆的最好时机。那么有人会说记忆这件事因人而异吧,记忆曲线是经过大量测试后具有共性的群体规律,是寻求一种处于平衡点的记忆规律。因为我们每个人的生理特点、生活经历不同,可能导致我们不同的记忆习惯、记忆方式和记忆特点。那么在我们没有找到自己的记忆曲线时可以先使用大众规律,当你日后找到属于自己的不同特点,完全可以按照自己的规律来进行学习。我们以前常说的“温故而知新”也是强调了复习的作用,在学习结束后尽快合理安排复习,这样会让我们记忆住更多的内容。
在8个记忆周期中,前三哥记忆周期属于短期记忆的范畴,后几个记忆周期属于长期记忆的范畴。应用这些记忆周期作为复习点,可以最大程度的提升学习效率。
学到了不代表做到了,眼到、心到并运用到我们的学习生活中来吧,我们一起努力!
学习内容:叶武滨 时间管理100讲