从昨天下午演讲结束到现在，身体一直是很放松的状态，这次演讲把自己置之死地而后生的经历，真的对自己触动很大，想好好写出来，只是现在不想写这些，就随心记录一些东西吧。

昨天大部分老师已经走了，自己计划来唐山看看抗震纪念碑，看看同学，所以定了今天的票。昨天看到大家都走，突然也很想走，觉得回去还可以陪孩子周日一天。可是当天的火车票全部卖光了，而且，不知道医院是否给报销昨晚的住宿，毕竟留下来的几位老师，都是领导，住宿都是厂商安排的，可我需要走医院的报销。也不知道是否可以找到拼房的，320一间的住宿，对于唐山这种豪华酒店，真的是很优惠，这是我住过的最高大上的酒店了吧。房间真的很舒心。打电话给老公，老公说，干嘛着急回来，好好放松一下吧。

幸运地找到了拼房的老师，某个医院检验科的主任。她人很和蔼可亲，感觉好舒服。晚上叫我去吃饭，又是厂商安排的。犹豫了一下，还是回绝了，说自己感觉有些累，想好好休息一下。老师同意了，说给我带点饭回来，真的好温馨的感觉。

老师走后，房间成了我自己的天下。是很想有这样一间清净的房间的，想好好梳理一下自己这几天的经历和感触，现在好了，偌大的房间，只剩下我一个人。

放松下来的身体，才感觉到好疲惫，这几天，因为焦虑，每天基本只睡三四个小时，幸好演讲结束了，否则我也撑不住了。头很痛。嗓子也有些痛。

去卫生间，看到大大的浴缸，突然想泡个澡。酒店新装修的，也许不那么脏吧，就算有什么艾滋梅毒病毒，离开人体后24小时，基本也早死了。我用香皂清洗了浴缸，放好水，把自己泡在了水里。

彻底放松下来的身体。旁边播放着我喜欢的音乐。用的是刚得的奖品，一台蓝牙音响。整个浴室宽敞，明亮，灯光也很柔和。温馨舒适的氛围。只有音乐在流淌。温暖的水包裹着我。突然之间，眼泪流了出来。然后是放声大哭。彻底放纵的大哭。不知道外面的隔音效果好不好，希望不要吓到酒店的服务人员。希望没有惊扰到临屋的客人们。

真的是好惬意的大哭。其实真的，当遇到什么伤心的事情，能够哭出来，就是一种释放，一般都不会有什么大问题。哭泣的过程，是一种放松的过程。也许，只有旁人看着痛苦而已。怕的是憋在心里，不允许给它一个出口，让它流出来。直到憋出问题。

泡完澡，身体彻底的放松。感觉好累好累。头痛，嗓子痛。躺在床上 睡着了。直到吃饭的老师回来叫门，她的房卡实效了。没有吃她带回来的饭。其实我发了微信，告诉老师我吃过了，不用帮我带了。她还是带了回来，怕我没吃好。心里暖暖的。接着睡。

写作团请了假，不用交作业。微社的作业截止到12点，可以语音的。睡一觉再说好了。结果，一睁眼，就到了今天早上五点，华丽丽的错过了交作业时间，发了红包，很遗憾，这个月的全勤奖泡汤了。不过还是开心，我第一次，这么早入睡，而且一觉到了天亮。

一大早，老师离开了。留下我继续睡。想起两天没有做抬腿运动了。坚持15分钟。这是第三次做。第一次，15分钟，超级煎熬，但是坚持下来了。第二次，一边陪孩子读书一边做，总被她打扰，断断续续的。今天第三次，再次考验自己的意志力。这15分钟，对于我后有腰肌劳损，前有大腹偏偏的人来说，真的不容易吧。不知道，别人做是不是没有我这么难。

做抬腿功，与身体链接，感受身体，发现第三次做，已经比第一次做适应了很多，想看时间，没有克制，拿过手机，发现微微累时，五分钟已过，再继续，维持在一个可以忍受的酸痛的感觉好久，等着不可忍受的状态出现，再看时间，还剩最后两分钟，再坚持，心里默数着，慢慢数，数到40，计时结束。放松地拉直身体，很有成就感的感觉。这次，全程是双腿闭合的。真的又进步了很多。

从抬腿功来看，身体的适应能力真的很强。克服了舒适区，就跨入了一个新的高度。做事情也是啊，勇于去突破，无论过程多么难，跨过去，就是一次自我的提升。

这次演讲的经历也是，对我个人的内心，真的是很大的提升。演讲开始前三个小时，才把稿件和ppt做好，上场前用了一个小时把稿件背好，见证了那么多优秀的演讲选手的演讲后上场，站在场上的那一刻，头脑异常清醒。似乎这个舞台是属于我的，所有台下的观众都在配合我。完全流畅地讲完，实现了对自我的又一次突破。

不逃避，直面自己，突破自己，就是又一次成长。