林世儒老师的太极与自我观察要点整合图

林世儒老师创作

林老师讲解此太极图节点是观察和捕获。观察是向外向看。在葛吉夫律动中,先观察老师动作,而后模仿学习。学习时容易发现自己错了不好意思而呈现各种表情,如吐舌头,翻眼珠,抿嘴,皱眉等。思绪飘飞,也就是念头产生。随着念头产生了情绪,如羞愧、焦虑、急躁、慌乱等。紧随其后习惯性行为出现,如挠头,呼吸急促,停止,离开,跟随等。这时最好捕获(觉察)到自己心里、情绪模式及行为习惯。

如果采取批判,就是走上黄灯警示区,那么你就会急于改变,做好!但是改变不是件容易的事,很快投降,认同自己不好特质。认同带来一个好处就是缓冲,舒服些。然而并没有真正消失,特质(比如认为自己是笨拙)自然存在,而产生内耗!因而每当开始批判都是在黑暗面(阴影面)徘徊,在自己牢笼中转圈!直到你接纳那样的自己,神奇的改变才开启!因而在这一部分要不断觉察自己和牢记对自己慈悲。

林老师夫妻二人

捕获之后,与评判的分水岭是接纳。接纳开启绿色通道。接纳自己,自然没有那么多掩饰尴尬表情或东西,也有意思精简不必要动作。在这个过程中,有阻力,需要有克服的意志力和主动受苦精神!迎难而上,将有意识行为转化为机械地无意识自动行为,进而学习新的知识或进入更好的精神境界。出现良心,有同理心,感同身受,这是高等中心的德行!将阴暗面转化到阳光面,需要时刻记得自己和成就成为自己。对自己行为和生活做到精简,去除多余的,自己节制和约束,即儉。

在大圆上的环节是修行的不断循环,不断觉察,不断疗愈和剥离的过程,直至达到圣人级别。内圈s曲线,只让人弯路和坎坷,困局其中,无法觉醒。即使已经觉醒的人也难免有这条弯路。

感谢张妍

按照李尔纳老师说ego是相当狡猾,顽固的。犹如心内有群鬼作乱,扰乱视听。必须借助法门勤勤内看,日积月累,降妖除魔,除尘去埃。直至内在明镜(本体)清澈了,外界妖魔鬼怪神仙圣人一目了然。即所谓如如不动,了了分明。

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