林老师讲解此太极图节点是观察和捕获。观察是向外向看。在葛吉夫律动中，先观察老师动作，而后模仿学习。学习时容易发现自己错了不好意思而呈现各种表情，如吐舌头，翻眼珠，抿嘴，皱眉等。思绪飘飞，也就是念头产生。随着念头产生了情绪，如羞愧、焦虑、急躁、慌乱等。紧随其后习惯性行为出现，如挠头，呼吸急促，停止，离开，跟随等。这时最好捕获（觉察）到自己心里、情绪模式及行为习惯。
如果采取批判，就是走上黄灯警示区，那么你就会急于改变，做好！但是改变不是件容易的事，很快投降，认同自己不好特质。认同带来一个好处就是缓冲，舒服些。然而并没有真正消失，特质（比如认为自己是笨拙）自然存在，而产生内耗！因而每当开始批判都是在黑暗面（阴影面）徘徊，在自己牢笼中转圈！直到你接纳那样的自己，神奇的改变才开启！因而在这一部分要不断觉察自己和牢记对自己慈悲。
捕获之后，与评判的分水岭是接纳。接纳开启绿色通道。接纳自己，自然没有那么多掩饰尴尬表情或东西，也有意思精简不必要动作。在这个过程中，有阻力，需要有克服的意志力和主动受苦精神！迎难而上，将有意识行为转化为机械地无意识自动行为，进而学习新的知识或进入更好的精神境界。出现良心，有同理心，感同身受，这是高等中心的德行！将阴暗面转化到阳光面，需要时刻记得自己和成就成为自己。对自己行为和生活做到精简，去除多余的，自己节制和约束，即儉。
在大圆上的环节是修行的不断循环，不断觉察，不断疗愈和剥离的过程，直至达到圣人级别。内圈s曲线，只让人弯路和坎坷，困局其中，无法觉醒。即使已经觉醒的人也难免有这条弯路。
按照李尔纳老师说ego是相当狡猾，顽固的。犹如心内有群鬼作乱，扰乱视听。必须借助法门勤勤内看，日积月累，降妖除魔，除尘去埃。直至内在明镜（本体）清澈了，外界妖魔鬼怪神仙圣人一目了然。即所谓如如不动，了了分明。
