生活中大多数时间，我都喜欢用美颜相机拍摄，因为拍出来的照片又可爱又好看，恨不得反复多看上几十遍，然后再对着照片说“我怎么这么好看”！
但是有时候看多了美颜相机拍的照片，再去看镜子中的自己，就会觉得，怎么这么多瑕疵，毛孔大，黑头多，脸型也不完美，发型也不好看，看来看去最后就变得无法直视自己，最后怒摔镜子。
因为一点点小事，便开启自我否定，负面情绪的增加，可能严重的还会导致心情极速降温，这种情况也可能是我们大多数人日常生活中所遇见的真实情况。
不知道每每遇见这种情况的你，有没有试过静下心来想一下导致我们这样的原因呢，是啊，或许你会说，都已经这么消极了，我还怎么心平气和的去思考这些问题呢。以前的我也是这样，每次负面情绪到来时，身体和心灵总是互相矛盾的。
一方面想让自己平静下来，一方面又不知该如何是好，无法接受被负面情绪控制住的那个自己，抵触，讨厌，纠结，矛盾，明知道不应该这样子做，但是身体和心灵却不受控制。
久而久之，这种负面情绪，消极思想的堆积，就由一个小个土积累变成了一座大山丘，最好还可能压的的我们喘不过气来，这样的后果无疑是可怕的，因为你将去面对那个最难以面对的自己。
好比我们都知道电脑用的久了，就要使用杀毒软件做一次深度清理，这样才能帮助电脑运行的更加顺畅。生活在世间的我们，每天身边环绕着各种琐事，各种思想与情绪，如果不及时清理下多余的垃圾，时间久了身体也定会超负荷的。
灵性沟通，一种用心灵沟通的方法。
我们总说“一切都是最好的安排”，我想遇见这门课程也是2018最好的安排吧。
经历了前几个月因为创业初期的各种负面情绪的侵蚀，深深的让自己认识到原来心灵可以这么脆弱，原来压力可以这么狂暴，原来一个人的负能量可以对环境和周围的人有这么大的影响。
当我们自己的情绪变成灰色的时候，不仅自己变的忧郁，连身边的人也会牵连其中，那种感觉如果用一个画面感来描述的话，就是像头顶上一直有块“乌云”，久久也不会散去，走在哪里，还会吞噬掉周围的阳光，只有灰暗笼罩。
以往情绪来了，我们逃避，抱怨，自怨自艾，而这种做法只会助长黑暗元素的增长。但是灵性沟通交给我们的是面对它，接纳它，解决它，这里的“它”就是指我们的情绪。
面对它，面对自己出现的小情绪大情绪，不在逃避。当你真的摆正好了心态，去面对出现的情绪时，就会发现这个情绪有时候很“无理取闹”，可能只是想引起别人注意，也有可能只是想让自己显得不一样，更有可能就是“闲的蛋疼”。
试想一下，很多时候女生和自己的男朋友发脾气，有多少是“必须发”的情绪呢？
情绪的源头或许是因为他没有及时回你信息，或许是因为他在专心的忙碌工作不小心忽略了你，当然还有很多细枝末节的事情，但是当我们静下来认真想一下就会发现，那些情绪好像都是无关紧要的“小情绪”。
发出来呢，一方面会显得女生很厉害，有个性不服软。不发出来呢，也不代表女孩子就是个“软妹子”，可能不发出来，还会让对方觉得你是个善解人意的姑娘。
这么看来学会面对情绪了以后，还能帮助减少情侣，夫妻，朋友之间的矛盾，面对一件事，有时候就会无形中减少一件负面事情的形成。
接纳它，怎么接纳呢，都已经被情绪包裹住了，心灵都被黑纱给遮挡住了，还怎么接纳？
这里我通过学习掌握到了一个小方法，就是当我们情绪到来的时候，去感受它，感受什么？
感受当下的身体，是否是哪里不舒服，哪里不一样。比如我们有负面情绪时，如沮丧，抱怨，否定自己的等这类情绪发动时，是不是会眉头紧锁呢。
就像我，可能前一秒在马路上行走，下一秒已然变成一个“复仇使者”，千万别笑，这就是事实。每次我的负面情绪上来时，我就感觉自己身上扛着30米大刀般，面目“狰狞”的行走在人群中，随时可能和对面的人干上一架，这个时候如果去过马路，恰巧对面又来了一辆车，我一定会瞪着人家然后内心在说“你敢撞我试试”，是不是很搞笑也非常危险的行为。
没错，如果我们不去观察情绪来临时的自己，就会像“内心有戏”一般，照着自己的“内心剧本”强行把自己当做一个天不怕地不怕的坏蛋，不仅会让自己处于危险之中，还会让身边的人处于危险之中。
而观察情绪，就能发现突然之前发生在身上的微妙改变，之后再去接纳情绪，就会看的更清楚自己，因而避免了很多不好的后续事件的发生，在时间的行进中，这个情绪也就慢慢的被淡化掉了，直至最后的消失。
曾国藩有一句话，特别值得我们去深思“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”。
这句话的意思是：心中没有牵挂，事情来了就顺应它，事情没来就不要主动去寻求；事情来的时候一心一意，心无杂念，事情过去了就不要再想着它。
世间烦扰如此之多，琐碎杂事从来不停，我们总是在不断的前进，却很少停下脚步回顾过往，或许未来的我们也可以在旅途中多加休憩，一边坐下品尝下美味佳肴，一边闭目养神回顾下这一路遇见的人，事，物，将情绪稀释掉，用满怀爱的内心和目光去感受接下来的旅程，相信即便是遇见没有光的路，你也会自带发光体，去照亮自己和别人。
