第二期的主题营里我选择了《少做一点不会死》这本书做为我精读的书，其中我从里面提炼出了9点对我人生有着很大指导意义的观点。

001选择少的任务，收获多的力量

在生活中，我是一个非常“贪心”的人，喜欢学习非常多的技能，例如PS、PPT、写作、美学、形象课等等......我是学习了很多课程，但是我还是没有变成一个特别厉害的高手，只是走马观花的学习了一场技能，学不完的时候还引起内心的焦虑。直到我开始给自己设限，一个月只学一个技能，每一天只思考一个领域问题的时候，突然间作品变得有深度思考的作品，作品有了创意，开始获得了老师和学员们的喜欢。自己的生活也开始变得愉快很有条理，我不会边学PPT的时候还边学PS，一项技能没有摸透绝不碰下一个。

慢慢的在一个技能领域里积累了很多素材，很多方法。虽然在那个月里我只学习了PPT，但是PPT的水平却可以用来设计有灵感有故事的作品，而以前的我会觉得学习越多技能越好，一般安排上午学PPT，下午学PS，技能我都是看懂了，但是我依然做不出精彩的作品，就像有句话说的那样，听过那么多道理，依旧过不好这一生。

当给自己安排少量任务的时候，自己会有更多的时间去深挖一个领域，虽然在外人的眼里看来你的学习计划很少，但是却不知道你选择少的时候同时在深挖一个技能领域，其实这也是多的力量的体现。

002抓住重点，化繁为简

当生活和工作上有很多事情要做的时候，我们不应该埋头苦干，赶紧做完。而是思考哪些事情对自己来说是最重要的，分清楚主次，然后有条理去干活。那我们应该如何做出取舍，可以从下面几个点开始，问问自己的目标是什么？热爱什么？觉得什么最重要？同时还要罗列出清单，审视一下哪些任务可以带来最大回报和最长远的回报？

例如在生活中，我有很多的杂事，导致很多时候自己的注意力容易被分散，每次处理完杂事之后已经到了深夜11点半，一天又过去了，但是自己还没有来得及写作记录，困意就拥上心头，然后就倒下呼呼大睡。每天都是如此，长期下来自己的写作能力依旧是老样子，没有任何改变，因为自己在人生有限的日子里，没有付出努力去研究和输出，写作技能怎么会提高。后来我通过罗列了一段时间的任务清单之后，找出对于自己来说最重要的事情，给生活做减法，从而个人做事情的效率提高了很多，简化生活并不意味着掏空人生，使人生变得单调，而是在给生活留出空间，让我们有机会放自己想要做的事情。简化生活中的事情，其实也很生活中的美学很相似，当我们把家里收拾得干净整洁，少点杂货的时候，会觉得整个家的档次高了很多，心情指数也会往上涨，家里的东西不是越多越好，有时候简单反而会有种高级美的存在。

当我们将事情化繁为简的时候，我们还需要做的事情就是清除无关紧要的东西，不要让那些无关紧要的事情占用我们的空间，要勇敢的拒绝。只有当你注重自己的时间了，别人才会尊重你的时间。

003集中精力，只活在当下

爱迪生说过：“过去与未来都与我无关，我只活在当下”专注于当下的事情，能够减轻压力和提高效率，但是要做到专注于当下是一件非常难的事情。许多人都会在做事情的时候一心二用，还没有把这部做好，就已经开始想很后面的事情了，但是却把整个事情都没有做好，缺少工匠精神，认真打造每个细节。

我们生活的是一个需要同时处理多项任务的时代，在好好做着一件事情的时候同时间要接下多件任务，然后自己的注意力被分散，事情越堆越多，而且处理事情的效率很低，导致自己变得越来越有压力。

而《少做一点不会死》书中提到了几点可以让我们变得专注的方法，首先每天早上起来的第一件事情就是做自己心中的头等要务，这个方法让我这个月解决了不少烦恼，因为下个月要考试，平时又要上班，这个考试对于我来说特别重要，因此每天起床的第一件事情就是听备考的内容，因为每天早上都有一件事情固定要做，只要做了，心里就没有那么大压力，这个方法是非常可行的。

其次做一件事情的时候，尽量排除外界干扰。最好的方法就是断开网络，关掉手机，在没有做完手头的任务时，不要做其他事情。当我每天早上都有学习任务的时候，只要不是一定要现在就要完成的事情插进来，我都不会去理会，慢慢的自己的心流变得越来越强，效率也变得特别高，专注让我的早晨学到的东西特别多。

最后专注需要持续的练习，可以通过日常生活中训练出来，比如我们在吃东西的时候专心吃饭，把一件事情做好了之后再做其他的。同时时刻暗示自己活在当下，不要过度的去回忆过去和设想未来，用积极的想法踏踏实实把当下的事情做好。

004养成好习惯

书中提到了一个很有趣的挑战，完成一个为期三十天的“少即是多”的挑战，首先从培养习惯开始，我们需要在这三十天里选择一个习惯，然后写下计划，并且公开这个计划，让更多的人知道，同时还要每天进行汇报进度，三十天之后就能够养成这个习惯。接受这个挑战可是有条件的，每个月只能培养一种习惯，制定出简单的目标，保持每天在同一时段做这件事情，不管成功与否都要保持积极的心态。

在看到这段的时候，我想起了最近学的美学课程，我在4月整个月都在学习形象课程，然后在5月的时候进行一个月的穿搭实践，进行穿搭实践这个想法还是我在群里提出。从制定目标开始，到向给群里的朋友宣布这个挑战，我开始每天认真思考自己的穿着和搭配，思考场合，并且把自己的穿搭情况进行记录，刚开始的第一周觉得非常需要时间，然后再进行一周的时候发现自己的衣橱里的配色很有问题，同时在这个过程中深刻的认识自己，然后做出改变。

因为在4月的时候就制定一个目标，就是上美学课程，没有做太多的其他事情，有一个月的积累之后，自己就会无意识中培养起我要认真搭配自己服饰的习惯，同时还会在路上还会分析路人的穿着。虽然在穿搭实践中自己的衣服也不多，越到中间的时候感觉很难走，但是只要自己抱着一种乐观积极的心态去挑战这个21天穿搭挑战的任务时，一切都不是问题，毕竟让人成长的上坡路总是那么难走。

我们每个月养成一种习惯，然后持续一年，是可以改变一个普通人的生活的，我也是这样觉得。看完这本书之后的感受是我以后不能去屯课，及时再想去学习，我都应该给她来一个排期，一个个习惯慢慢培养，然后成为一个多才多艺的年轻人。

005简化目标和项目

“少即是多”的本义是专注少量的目标，反而做更多的事情。那么这个目标的选择就特别重要了，书中谈到目标的设定，我需要选择内心最渴望实现的目标，时间控制在半年到一年的时间，太长不容易集中精力，太短不值得付出那么多努力。当确定好唯一的目标之后，我们需要做的是分解目标，首先确定本周目标，然后再制定每日行动。例如以学习英语口语为例子，我想要在一年内让自己的口语说得非常流利，首先我的本周目标会先去了解哪些方法可以让英语口语学习更有帮助，找到相关的书籍或者网站，可以让我进一步解决目标。

而每日目标的设定就是每天都做一件事情，让自己离周目标更进一步。所以在实现目标这条路上，每个星期都要制定“本周目标”，每天都要做离本周目标更加近的事情。就可以让自己在有限的时间里做更多的事情，通过读完这本书之后，给我的启发非常大，为什么有些人考研一考就录取，有些人参加公考就能成功，其实并不是人家学的比我们还好，而是他们善于简化自己的目标，分解自己的目标，让每天都重复做往自己目标最近的事情。所以才会获得更快的成功。同时我也反思了一下自己，很多时候自己心中的目标特别多，不仅缺乏时间去做好。更多的是没有意识将每个目标具体分解到每周。在工作中我们总监会给销售制定每日或者每周的销售业绩，当大目标具体到每日，就可以带动整个销售的进展。这个生活案例让我记忆非常深刻。

其次罗列日常的项目清单，然后从中选择3个最重要的三个清单，将其他的项目放在待办清单中，当最重要的三个任务清单完成后，再逐渐完成待办清单中的项目。其中如何选择三个最重要的项目，一个要与自己的“唯一目标”相关，其他的可以和自己职业目标或者个人目标相关，适合自己的就是最好的。

006简化时间管理

每天每个人的时间都是一样的，一天只有24小时，当要做的事情比较多的时候，恨不得自己有48个小时出来，而这个时候简化时间管理显得尤为重要。关于简化时间管理有几个特别重要的原则。一、每天早上先决定当天的任务，弄清优先次序。二、删减任务，只关注投入产出比高的任务。三、批量处理任务。

每天早上给自己制定当天要完成的任务，可以让整天的效率都会很高，除了给自己制定最重要的三个目标的时候，你会发现在处理这些事物的时候中途有特别琐碎的事情发生，这个时候需要在电脑上建立一个待办事项，当有人打扰的时候就将别人要求要做的事情放入待办事项的文件夹中。坚持不要在做自己的事情的时候跑去做其他的事情，这样不利于专注力的培养。

我以前一直有个不好的习惯，当自己在做一件事情的时候，中途一旦有事情插入的时候容易分神，就做了其它的事情，然后自己想做的事情就被拖延了好久。看完这篇之后，我开始变得在乎自己的时间，不怕任何人的打扰，学会在自己有限的时间里安排更多的事情。做事的时候要分轻重缓急，自己要有自己的判断，而不是一味的受别人的影响，时间是要由自己去把控的。

在这篇文章中还学到了要删减任务，任务越少，自己就越能集中注意力去做事情，做任何事情之前都需要合理的删减任务，当压力减少了，自己集中注意的事情将会更加容易走向成功。一个人的注意力在哪里，就会在哪里付出更多的时间，大家都听说一万个小时的学习理论，其实它也是简化时间的方法，要想在一个领域里取得成功，就要有所取舍，将自己的事情简化一点，然后专注手上拥有的任务，把事情做好就能成功。

007减少不必要的上网时光

随着互联网的普及，我们的生活离不开上网，互联网上有着非常多的好看的好玩的事物，然后我们每天会花大量的时间在上面，最后导致自己没有办法完成当天的事情。在《少做一点不会死》这本书中提到我们除了要要把任务分轻重缓急，其次就是对时间的管理。

那如何进行时间管理呢？这里有几点方法：首先，我们可以记录时间黑洞，用浏览器工具追踪浏览记录，弄清楚在上网的时候哪些网站是你的时间杀手，或者用本子记录自己的一天状况，记录三天左右，就可以大概知道自己的时间花在了哪里。其次，制定自己的时间计划，把自己的日常生活分为多个部分，一块需要做专注工作的时间，需要断网，一块需要处理日常事务的时间，一块用来休闲娱乐的时间，有了合理的规划之后自己就不会出现特别大的时间黑洞。

关于断网，下面有几点方法很值得大家去学习

--收集好资料之后，断网工作

--定闹钟，让自己试着一段时间专注工作

--想到一件需要上网才能完成的事情，先写下来，晚点再去搜索。

--刻意培养自己的专注度，先每天来“断网一小时”，然后再想每周来个“断网日”

--出门找个没有网络的地方进行工作

--完成任务之后给自己设定奖励

其实在生活中，很多干扰我们的事情，如微信、微博、淘宝各种平台吸引我们的注意力，而我们能做的就是自律，无论是读书，还是生活管理或是更多的事情，都是需要自己的刻意练习，方法有很多，最重要的一点还是靠自己的实践，如果知道那么多方法后，没有行动，还是没用。

008减少承诺，学会说不

如果想要生活中马上给自己减轻一下任务，最快的方式就是减少生活中许下的承诺。尽可能少答应别人提的要求，一旦我们答应别人的请求，时间会不由自主的被人掌控，然后很多时候生活变得不是自己的。

其次罗列清单，认真审视每一个清单上的承诺，需要问自己几个问题，自己最喜欢的事是什么？最重要的事情是什么？其实在生活中很多人都是罗列好清单之后就结束的，特别缺乏对内容上的思考，即使认真罗列了也没有什么用。、

我以前是个特别喜欢罗列清单的人，把自己能做的事情都罗列上去，但是从来不思考哪些是我喜欢的，哪些对于我来说是非常重要的，都没有！而且我还喜欢罗列一堆出来慢慢做，总是做不完。罗列和审视清单后，还有一个环节就是给自己设置一个限制，选出最重要的四五项出来。

简化生活的小贴士：

--思考和审视什么最重要？

--每天少做一点事情，不要把每天的行程安排得太满

--在任务和任务之间留出缓冲期

--尽可能删除待办事项清单

--放慢速度，享受做事的过程，活在当下，全身心投入做事。

--每次只做一项任务，要做就要做到最好。

--消除压力

--留除独处的时间

--什么也不做

--每天给生活制造小乐趣

--练习活在当下和挤出时间做你想做的事情。

009轻松健身，拥有健康生活

身体是革命的本钱，拥有一个好的身体特别重要。在现在这个社会中，越来越多人讲究健康和养生，但是能够减肥成功的人却很少，主要原因有下面几个：

--制定的计划太苛刻

--一两个星期没有看到成果就放弃

--被生活琐事所纠缠，没有时间去锻炼

其实健身不是一两个月就能完成的事情，想要获得真正的健康和苗条，需要花上几个月甚至几年的事情。简单的健身计划应该是下面这样：

--第一个月专心培养健身习惯

--第二个月我们在坚持锻炼的同时，集中精力去养成健康饮食这个习惯

--接下来的每个月制定短期目标，不断强化锻炼和健康饮食。给自己适当的奖励，定期向别人汇报进度。

关于在健身这件事情上面，在学生时代的时候我就是特别热爱运动的人，基本上每天下午或者晚上去跑步，但是在工作之后就越来越少有这种锻炼的机会，其中工作之后再也没有像学校那样有宽阔的场地，充足的时间。然后现在看一下镜子，感觉自己的脸上好像肥了一圈。直到有一天看到猫叔的推送，其中里面讲到有位老铁每天坚持做30个俯卧撑，逐渐增加，然后实现了减肥30斤。

之后我也按照猫叔给的小贴士去做，买了一张瑜伽垫，每天在洗澡前做个30个俯卧撑，保持体形，同时也给自己一个锻炼的时间。能够将自己身材管理好的人，运气和实力不会太差，最主要是长得好有气质的人身材必须要棒，书中还提到一个非常重要的点就是写记录自己的健身日记，规划健身的行程，会推动整个健身计划的实施。

过去自己是一个什么都想要的人，不太注重付出和收获，也不懂得反思一下自己，通过读完这本书之后，我慢慢的开始理解到其实少做不一定会少收获，反而让少做的事情变得更好了，因为自己学会了深度思考和专注。同时在读这本书的时候它的内容真的不像名字那样具有魔性，和其他人选的书一样，都是很有指导意义的，其实好书来来回回都是讲那几个道理，越读书重复的内容越重要，关键还是看自己的实践。