冬天天冷了,孩子抵抗力弱,非常容易在“吃”上出毛病。作为父母,出于对健康的考虑,尤其要重视孩子冬季饮食,下面这5类食物宝宝绝不可多吃。
高盐份的食物
不得不说,冬天是一个吃火锅驱寒的好日子。很多孩子在家长的行动之下,也会吃起火锅来。而很多家长在吃火锅时,喜欢涮一些火腿、火锅涮丸之类食物,这些食物煮起来味道很好,可盐成分含量过高,孩子食用后会使得血液中的盐份增加,不利于器官的消化和分解,对器官会造成很大压力,并不利于孩子的健康。孩子吃火锅应以清淡为主。食用太多高盐份的食物,会导致孩子的味蕾变得麻木,吃什么东西都一个味道,日后养成重口味的不良习惯,对孩子的健康不利。
高热量食物
很多人认为冬天气温低,宝宝会消耗更多热量,为了抵抗寒冷,应该尽可能多地吃一些高热量、高蛋白的食物,有百益而无一害。其实这种观点是不对的,冬天宝宝们的运动量相对较小,如果不分轻重地胡吃海塞的话,来年春天他肯定能吃成一个“小胖纸”。因为,当宝宝补充了过剩的热量和蛋白质,除了能吸收的成分,其余都会转化为脂肪。蛋白质就是构成脂肪的基本元素之一.简单说就是,人体摄入的过多热量,会转化为脂肪储存。因此冬季里,妈妈为宝宝准备饮食时要合理搭配,特别注意控制脂肪摄入。
不宜过量食用的水果
一些水果虽然营养丰富,但出于某些特性,冬天宝宝不宜多食。比如苹果,食用后虽能治便秘助消化。可是苹果富含糖类和钾盐,宝宝过多食用不利于心、肾保健。柑橘能化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,效果极佳。可是,柑橘吃多了,同时会引宝宝上火,每天给宝宝吃二到三个即要打住。最后,还有通便滑肠的香焦,也不宜在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。
加热后温度过高的饮料
首先,热液烫伤是儿童烧伤的最常见原因,这里面许多儿童的烫伤又是由于不小心打翻加热饮料后引起的。有研究者做过这样一组试验,用常规方法烹制了咖啡、红茶、牛奶等热饮料,放在容积同样大小的瓷杯中,研究发现,刚烹制完成的红茶温度达88.67℃,其次为清咖啡87.33℃,含牛奶成分的饮料温度也会达到75℃-77℃。而在室温中放置10分钟后,这些热饮料温度会下降17-23℃,几乎所有的热饮都依然有导致三度烧伤的危险。所以,在有热饮料的地方,必须要看管好儿童,特别是学步时期的儿童。
另外,饮用加热过高的饮料,很有可能会造成广泛的皮肤黏膜损伤。因为儿童身体内的蛋白质在摄氏43度开始变性;胃肠道黏液在达到摄氏60度时会产生不可逆的降解;在摄氏47度以上时,又会造成血细胞、培养细胞死亡。
营养品
冬天多让宝宝吃营养补品也不行。专家指出,儿童时期是生长发育的旺盛阶段,这个阶段儿童的阳气本身就盛,如果给儿童食用补品不当的话,就会使宝宝食欲下降,而且还有可能引发肠胃出现问题,甚至出现性早熟现象。