老话常说“饭后走一走，活到九十九”。老一辈的通常认为，用餐后散散步能有助消化，对健康是有好处的。这话放到现在来看，是不是合适的呢？
从消化功能这方面来看，饭后胃部处于充盈的状态，需要足够的血液供应来进行消化。如果饭后马不停蹄直接外出散步，会延缓消化液的分泌，反而更容易造成消化不良。
当然，并不是说散步不好，而是需要先休息一段时间，不能吃完马上就去散步。餐后先坐着休息三四十分钟，这时候想要去散步就比较合适了。
还需要注意的是，散步就好好散步，放缓脚步不要心急。若是步伐太快太急，反而会影响正常的消化。有的人觉得走得快一点，是不是更有帮助，更有甚者会在饭后进行剧烈运动。胃里的食物还未消化干净，容易导致腹痛。人体内的血液转移到骨骼肌当中，消化道缺血，容易引发痉挛。
所以这句老话说得好，但我们也要注意方法。知其所以然，才能更好地从中获益。
