1.时间管理是伪命题本身也是伪命题

多重身份、自我管理、精力管理、压力管理

管它是不是伪命题，成长才是硬道理

2.高效的时间管理=高效率+高效能

3.避免不确定，提升你的执行速度

不明确、有计划、有行动的清单

以阅读为例

给自己一个“阅读”的计划

这就是个不确定的事件

另一个版本

今天我计划了一个阅读的事情，计划8点吃完饭，在15分钟以后，也就是8点15分开始到9点的时间里，在我家书房阅读“光荣与梦想”这本书。这个计划就相当的明确了

很多时候，有些人就是在头脑里有这么一个想法，当然，他并不知道在什么时间段里做这件事情更合适，知道自己真真正正要落实的事情是什么，甚至没有想过要在怎样的一个场景来做这件事情，所有通常是在回家以后，什么事情都是不确定的，最后就通常会放弃原有的那个不确定的计划，或者说计划的事情通常不容易被完成。

所以，我们每个人能够在计划时，把时间、地点、事件都想清楚，并能够列出行动清单的话，那么这件事情就会更加容易实现。

好了，我们把确定性完全确定下来了。当我已经确定要在8点15分开始到9点的时间里，在我家书房阅读“光荣与梦想”这本书。我也按照计划已经翻开了这本书，那么我还会碰到哪些和时间相关的问题呢？

我正在看书，这个时候我的脑海里突然出现了一个想法：今天上午在淘宝网上选中的一双球鞋还没有付款，于是我打开手机淘宝应用，打开购物车开始付款;这是一种情况

还有一种情况，这时候老公下班回家了，他说需要跟我聊一会儿天，当时可能我本来也没有那么专注，于是就放弃了阅读，放下书，与他进行聊天。那么有什么办法来破解这些不够专注的行为呢？

4.一个行为，有效提升你的时间注意力

行为=本子+笔

那么我们回到第一个场景：我被自己的思绪打扰了

应对方法：定一个番茄钟，至少15分钟吧，45分钟为宜，然后把手机放在尽量远的位置，在书旁边放上一个本子与一支笔

在阅读的过程中，当发现脑子里有一个思绪飘过，那么用笔记到本子上，一开始你会发现自己在本子上记录了很多条这样的思绪，慢慢地，当专注力得到提升后，这样的思绪，这样的杂念会越来越少

第二个场景：自己被老公打扰

那么可以分成三个类型

刚回家，当然先会打个招呼，那么就跟他打个招呼好了

如果观察老公，看他表情表示比较着急，那么可以用本子和笔记下此时看到的书上的内容和自己的阅读想法，当处理完与老公的事情，那么就可以回来继续了，并向老公表示如果没有什么特别着急的事情，请不要再找我了

如果老公表示有事想找我，我会询问他，可否等一等，我真的想把我目前的这个番茄钟完成，如果老公表示可以，那么当完成后，可以主动找老公询问刚才是什么事情需要一起处理

当判断老公确实没有什么紧要的事情时，可能会先把计划在今晚完成的两个番茄钟完成后，再去找他

总结一下，同样适用于工作：

当完成工作时，首先需要清空你的头脑，不管是生活的、学习的、私人的、公务的，统统清空；

那当打乱你的是来自外部，分三种情况：

着急的事情，那么快速写下你正在做的工作，然后去处理着急的事情；

当不那么着急时，可以完成一个阶段的任务，然后去找它；

如果完全不着急，就当完全完成任务后，第二天或下午再去找它

专注力可以拉开人和人之间非常非常大的距离，因为它可以帮你完成比别人更加高效的事情。

5.一件事情是否要死磕到底-善用你的时间进度条

你的常态-拆分任务/任务ABCDE计划-完成比完美更重要-任务底线时间

当你知道自己有三个小时的时间

并且你已经把一个小时花在了A任务上，那么这个时候你不应该继续将时间花在A任务上了，你需要看看把时间花在BCDE任务上是否可行，

也就是说，当觉得没有办法在A任务上取得进展时，应该把握一下进度条，看看在BCDE上会不会有所突破，这也就是“完成比完美更重要”、“任务底线时间”这两个原则的实践了。

6.长久坚持一件事：寻找你的最短行为时间路径

障碍最少

意义多维

条件反射