请问自己5个以上有关自控力的问题。比如：
1、如果自控力满分是10分的话，你可以给自己打几分？ 5分
2、当下在什么事情上，你最想提升自控力？为什么？
我最想提升控制吃零食和保证每天有氧运动1小时
3你的睡眠状况如何？
每天能保证4～6小时睡眠，多数在5小时
4你有运动的习惯吗？每周运动多少时间？
每周二四六回去健身房运动，每周运动时间：负重训练3小时，有氧2小时
5你尝试过冥想吗？如果有的话，请写出你第一次体验冥想的大致时间和时长。
我第一次冥想是在早晨，时长在10分钟
6、你最容易失控的场景有哪些？请列举1-3个。
我最容易失控的场景有：
一是忙完一天回到家，就想放松看电视、吃零食；
二是缺眠后，无精打采，情绪很低落，行为更容易失控；
三是极度饥饿后（没有按时吃饭），更容易失控
四是聚餐时因为心情特别好，和大家说说笑笑中，失去了觉察，失去了自控力
7、你觉得有自控力的人是什么样的？请描绘出他的一天。
有自控力的人：
一定是会早起的，在早晨效率最高的时候，处理最重要的事情，从容不迫的开始一天。
一定是有计划，有步骤的把梦想和目标落实到每一天的工作和生活里，分的清重要和次要的事情，懂得取舍。
一定是注重饮食锻炼、提升自己内外修养的人。健康的饮食习惯连着一个人内在的性格，有约束、有节制的控制吃饭、去锻炼的人，一定在其它方面更懂得自控。
一定是遵守时间和兑现承诺的人；今日事今日毕；不轻易许诺，因为自己未必能做到。
一定是能为了某一个梦想坚持到底的人。比如说爱好音乐，能坚持每日练习，长年累月不放弃；爱好做饭，把每天做饭做到极致，把自己所有的感觉、美好都能投入到这份爱好中。
一定是注重生活细节的人，说话寡言慢语，喜欢倾听；为人处世有礼有节，落落大方；行为严谨，坐姿端正。整个的状态透着生命的庄严和尊贵！
……还有太多，凡是美好的，我觉得一个自控力的人都会具备。
能自控的人，太完美了！这得需要多强的自控力？或者是培养了很强的好习惯！
