总把别人的需求放在第一位，很少对人说“不”，害怕跟任何人发生冲突或对抗，从而争取每个人的认可，努力想让自己之外的每个人都高兴。这是《取悦症:不懂拒绝的老好人》这本书里对取悦症患者的描述，你符合吗?
我就是典型的取悦症患者。 在他人的眼里，我脾气好、容易相处 ，是个“滥好人”，可以同所有人说上话。小时候因为种种原因，没有得到多少家人的关爱和重视，久而久之，我变得敏感、缺乏安全感。不知不觉间，我学会了察言观色，揣摩他人的想法也已经成了我的习惯。在我内心深处，我觉得取悦、讨好别人可以让他人关心自己，意识到自己的存在和重要。所以我尽力满足每个人的需求，把每个人的需求放在第一位，听他们每个人诉苦、当他们每个人的垃圾桶，甚至也把本不该属于我的任务揽过来，而不寻求他人的帮助。我知道再继续这样下去的话，我会越来越疲惫、沮丧，身体也会被拖垮，因为那些本不属于我的任务。但是，我改不掉，我没有办法说“不”，我也不想与任何人发生冲突。所以，这种情况依然持续着。我还是不懂拒绝，一方面表面上我依然在帮助他人完成任务，另一方面我内心的声音却告诉我:我好累，我不想再这样下去了。这种矛盾让我备受煎熬。
我没有办法，只得从书里寻找拒绝的理由。于是我找到了《取悦症》。它是哈丽雅特·布莱特的著作，该书把“好人”分成了三种类型:认知型、习惯型、情感逃避型，也提出了治愈取悦症的21天行动计划。
从这本书里，我找到了说“不”的理由。
这本书告诉我，不懂拒绝、对任何人都百依百顺，长此以往，你不仅不会得到他们应有的尊重，与此相反，他们会更加不尊重你，觉得你这样做是理所当然的，更加肆无忌惮的利用你。把自己的需求放在第一位不是自私，是理所应当的，不必为了别人牺牲自己的利益;不要害怕和他人发生冲突，有人不喜欢你。即使你做的再好，再完美，也还是会有人讨厌你，所以不要讨好每一个人，选择适合你的人交往，那些不怀好意、利用你的人不要和他们有过多来往。
取悦症患者在帮助别人的同时，不要求任何人的帮助。过分谦让和无私奉献会让别人觉得尴尬，甚至感觉到受到了蔑视，也不会同你交往，和你最初的目的背道而驰。所以应该允许别人报答你的好意和付出。
取悦症患者由于揽的任务太多，所以会拖延娱乐，直到他们觉得完成了所有的工作，但实际上，你认为的工作是完不成的。适当的放松和娱乐是有利于身体健康的，而且也有利于工作的高质量。
在工作中，作为取悦症患者的领导者把所有任务都揽在自己手里、多小的事都自己过问。这样做，别人会觉得你只是个管理者，从来不是个领导者。因为真正的领导者会分配任务。而不是把所有任务揽在自己手里。
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这本书还没有看完，我也不知道貌似学了这么多的我，究竟可不可以说“不”?或许，把这些感想写出来，对我来说就是一种进步了吧。
