昨天在群里看到运动的话题，有位美女坚持跑步十年，至今保持自己最佳的身材和年轻的状态，这是一个很励志的话题，让多少女人啧啧赞叹，也许有人会问：这得需要多大的毅力啊，十年是怎么坚持下来的？

  我也是一名锻炼爱好者，对这个问题深有体会，认为毅力是一方面，热爱生活是一方面，更多的是爱自己。

  我一直相信那句话：一个连自己都不爱的人更不会去爱别人。

  爱自己，要让自己健康，每天神采奕奕，别人也喜欢和你接近。

   爱自己，要让自己美丽，就算没有专业训练的马甲线、人鱼线，最起码也要身材匀称，让衣服穿在身上得体、优雅。

   爱自己，要让自己自信，一个健康而美丽的女人，会从内向外散发着自信。

   运动，一个最简单直接的方法就是跑步，多年以前，没有健身房，没有跑步机，每天清晨，伴着晓风残月，踏着晶莹的露珠，呼吸着户外清新的空气，在一条幽静的林间小道上跑，跑着跑着朝霞满天，太阳也苏醒了，绚烂的天空，云蒸霞蔚。那时家里那条大黄狗还在，每天清晨，我一跑它就跟着，一路欢快跳跃，后来，我也喜欢带着它跑，一跑就是许多年，一个女孩带一条大黄狗晨练，成了清晨小路的一道风景线，一直到后来大黄不在了…，我再也没有单独在那条林荫路上跑过。

  之后，我选择了早上去登山，家乡县城有一条大河穿城而过，河边有一座玲珑的塔山，海拔约400米，山中石阶蜿蜒而上，每天天不亮就有好多人去登山锻炼，早上5、6点钟，上上下下的人络绎不绝，见面都会亲切地打个招呼，互相加个油。我家就在河边，每天早上也加入了登山的队伍，一口气爬到山顶已是大汗淋漓，然后就在山顶亭子的栏杆上压压腿，让山顶的晨风徐徐地拂过全身，这时，有的人会在山顶拉长声音练喉嗓，而我喜欢眺望整个县城山环水绕的美丽风光。

   还记得很小的时候中央台有一档蕙兰练瑜伽的节目，在涛声阵阵的海边，一身白衣飘飘、仙风道骨的女子，头戴花环，有着异域的面容，做着一个个柔韧极致的瑜珈体式，那时还不知到瑜珈的渊源，只是深深地被吸引。后来，我们当地有了第一家瑜珈馆，我成了第一批会员，从初级练到中级，除了身体柔韧性得到很好的锻炼，还体会到了瑜珈冥想的意境，从一呼一吸间得到了内心的宁静。因为瑜珈馆搬迁，因不便利的原因停止了会馆的练习，但至今在家里的瑜珈垫上还会自己练习瑜珈的一些体式，只可惜现在整天忙忙碌碌，留给静心体会瑜珈的时间不多。

  而我现在一直在持续的运动一个是游泳，另外一个是健身房项目。首先说一下游泳，我是今年夏天才开始学会的蛙泳，但自学习开始的时候便深深地爱上了游泳，我加入了县里的游泳协会，每天清晨5:30和会友们拼车到一个天然水库里游，在水雾蒙蒙的清晨，我们每人腰上绑一个或红色或黄色的跟屁虫，向水库中心游去，能力不同游的距离不同，那些游泳老手每天大概游1-2公里，而像我这样的新手只能一次性地游500米左右，但对我自己来说已是很大的突破了，在这之前我是想都没想过自己敢尝试在水深达几十米的水库里游泳的。游泳是个很好的可以一直持续下去的运动项目，对身体关节等没有任何的损害，我们游泳协会里年纪最大已超过七十，但仍坚持每天游泳甚至冬泳。

  其次现在晚上我还经常去健身房，因为我的体重属于标准体重，体质属于多吃但不胖的类型（这一点很是引以为傲），所以在健身房都是适当的有氧加器械锻炼。在此期间我还专门请过几个月的私教，针对身体情况制定了训练计划，因为本身身材较纤细，而我喜欢那种有线条的健美身材，所以是以针对肌肉群的器械练习为主，目标是体重在两个月内增加5斤。看到这里也许有的美女会想不通怎么还有人刻意通过运动去增重的，这里我要说，增重和增肥是两个概念，增重增加的是肌肉而不是脂肪，女人进行正确的器械训练方法也不会像男人那样长肌肉块（因为激素使然）。可喜的是两个月后我如愿以偿，不但体重达到了理想，而且腹部还练出了若隐若现的马甲线。

  多年的运动经历对我来说好处是不言而喻的，今年去西藏旅游，一行大多数人都出现了高原反应，而我基本上没啥感觉，血氧饱和度也在正常范围。

  在锻炼的过程中我也得到了许多的人生启示，世上没有一蹴而就的便宜事，在从事某件事的过程中往往会出现反复和不顺利，这时候坚持最可贵。就像今年夏天学蛙泳，开始学的很快很顺利，但毕竟技术还不稳定，游了一段时间后天气转冷便不太适应，游的过程中总会有下沉的感觉，一度都想放弃不游了，还是几个朋友硬拉着才继续下去的，当时的心情是，反正这样就让它沉吧，看能沉到什么程度，带了跟屁虫，淹是淹不到的。结果，猜怎么着？当全身放松下来时，一会儿功夫过去反而游的更轻松了，我觉得自己就像一尾小鱼在水里欢畅地游…。其实，为人处世也和游泳一样，只有静下来，沉下去你才能游得更远更轻松。

  人生成功与否不是看阶段性的，毕竟笑到最后的才是胜利者。对于爱自己爱生活的人来说，只要是适合你的运动都没有太晚的开始，所以看到此文亲爱的你，赶紧运动起来吧！