从你的时间安排里看时间管理

你有没有陷入这样的恶性循环?

晚上下班到家已经是九、十点钟,吃完饭洗刷完毕后就已经到了该睡觉的时间。忙活了一整天,你多想躺在舒适的床上。可想到当天计划的事情还没完成。好不容易完成已是凌晨一点多,你看着闹钟的那刻是崩溃的。因为睡眠不足,第二天早晨根本起不来,不是拖延症再犯,而是实在困得睁不开眼睛。于是关闭闹钟再睡会,再睡会……实在没时间了,才卡着点起床。快速洗刷完毕后,着急忙慌的赶地铁,因为一个不留神就会迟到。偶尔在地铁里有座,就睡得昏天暗地,上班期间脑袋里昏昏沉沉,无精打采,效率低下。中午短短的一个小时,稍微一把握不好,根本没时间午休。导致下午依然困乏,回到家重复前一晚的行为,忙活完毕继续晚睡......如此日复一日的重复。

以上几乎是我这半个月来的状态,睡眠不足导致精力不济,注意力也跟着不集中,工作效率也开始打折扣。

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我近段的时间安排如下:

am

7:00-7:30起床、洗刷

7:30-9:30上班路上、早餐

9:30-12:00上班时间

pm

12:00-1:00午餐,休息

1:00-6:30上班时间

6:30-7:30加班

7:30-9:30下班路上

9:30-10:00晚餐

10:00-12:00写作

12:00-12:45洗刷、护肤

上面是我近半个月的作息时间表。时间花在哪里,是可以看见的。上下班时间花费太长,几乎占整个通勤时间的一半。精力和体力上的耗费可想而知。究其原因,还是自己的时间管理不到位。原计划一天两次的地铁上下班,每次可以抽出至少半小时的时间来阅读,这样每天就可以多出1小时的读书时间。结果常常会因没有座位不方便阅读,看书犯困、玩手机等借口而放弃。

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尝试从以下几个方面改变自己的现状:

1,尽快寻租公司附近的房子,上下班时间控制在30分钟以内。减少路上不必要是时间浪费,这样光每天上下班就可以节约3小时。这个3小时完全够处理下班事务了。完全可以早睡,保证充足的睡眠。

节约时间就是节省精力。时间管理本质上就是精力管理,一个人的精力是有限,把精力花费在最重要的事情上。

2,早睡早起。晚上睡觉最迟不超过12点,感觉到又困又累的时候提前时间休息,长期熬夜对身体的危害很大。坚持每天花一点时间在感兴趣的事情上做积累,就好过三天打鱼两天晒网。例如每天花30分钟看一个TED视频,每天至少半小时的阅读,每天至少写500字等。

3,增强对生活和工作的感知能力,从里面汲取素材。写作就像马拉松,练成高超的写作技艺绝非一朝一夕之功。放弃对自己的苛刻要求,写1000字有难度,就写500字、600字。就写作而言,能够每天坚持用文字记录思想和经历,积累下来就是庞大的素材库。写作要雨滴石穿,细水长流。

4,把时间拆分成以小时为单位。先从每小时的时间进行把控,这样就能很好的掌控自己的时间。

状态不对的时候,要及时调整,而不要让自己在错误的状态里低迷太长时间。好的精力是做好一切事情的根本。

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