你有没有陷入这样的恶性循环？
晚上下班到家已经是九、十点钟，吃完饭洗刷完毕后就已经到了该睡觉的时间。忙活了一整天，你多想躺在舒适的床上。可想到当天计划的事情还没完成。好不容易完成已是凌晨一点多，你看着闹钟的那刻是崩溃的。因为睡眠不足，第二天早晨根本起不来，不是拖延症再犯，而是实在困得睁不开眼睛。于是关闭闹钟再睡会，再睡会……实在没时间了，才卡着点起床。快速洗刷完毕后，着急忙慌的赶地铁，因为一个不留神就会迟到。偶尔在地铁里有座，就睡得昏天暗地，上班期间脑袋里昏昏沉沉，无精打采，效率低下。中午短短的一个小时，稍微一把握不好，根本没时间午休。导致下午依然困乏，回到家重复前一晚的行为，忙活完毕继续晚睡......如此日复一日的重复。
以上几乎是我这半个月来的状态，睡眠不足导致精力不济，注意力也跟着不集中，工作效率也开始打折扣。
我近段的时间安排如下：
am
7:00-7:30起床、洗刷
7:30-9:30上班路上、早餐
9:30-12:00上班时间
pm
12:00-1:00午餐，休息
1:00-6:30上班时间
6:30-7:30加班
7:30-9:30下班路上
9:30-10:00晚餐
10:00-12:00写作
12:00-12:45洗刷、护肤
上面是我近半个月的作息时间表。时间花在哪里，是可以看见的。上下班时间花费太长，几乎占整个通勤时间的一半。精力和体力上的耗费可想而知。究其原因，还是自己的时间管理不到位。原计划一天两次的地铁上下班，每次可以抽出至少半小时的时间来阅读，这样每天就可以多出1小时的读书时间。结果常常会因没有座位不方便阅读，看书犯困、玩手机等借口而放弃。
尝试从以下几个方面改变自己的现状：
1，尽快寻租公司附近的房子，上下班时间控制在30分钟以内。减少路上不必要是时间浪费，这样光每天上下班就可以节约3小时。这个3小时完全够处理下班事务了。完全可以早睡，保证充足的睡眠。
节约时间就是节省精力。时间管理本质上就是精力管理，一个人的精力是有限，把精力花费在最重要的事情上。
2，早睡早起。晚上睡觉最迟不超过12点，感觉到又困又累的时候提前时间休息，长期熬夜对身体的危害很大。坚持每天花一点时间在感兴趣的事情上做积累，就好过三天打鱼两天晒网。例如每天花30分钟看一个TED视频，每天至少半小时的阅读，每天至少写500字等。
3，增强对生活和工作的感知能力，从里面汲取素材。写作就像马拉松，练成高超的写作技艺绝非一朝一夕之功。放弃对自己的苛刻要求，写1000字有难度，就写500字、600字。就写作而言，能够每天坚持用文字记录思想和经历，积累下来就是庞大的素材库。写作要雨滴石穿，细水长流。
4，把时间拆分成以小时为单位。先从每小时的时间进行把控，这样就能很好的掌控自己的时间。
状态不对的时候，要及时调整，而不要让自己在错误的状态里低迷太长时间。好的精力是做好一切事情的根本。
