每个人都或多或少都会受到批评。在受到批评之后，舒畅的情绪立刻变得沮丧和烦躁，要么忍气吞声，要么找一个出气筒出气。但这真的可以解决问题吗？这种方法会产生什么影响？
在生活中，我们很容易遇到这样的事情。老板买的股票下跌了，正巧在气头上，这时候正好下属进办公室汇报，老板劈头盖脸把下属骂了一顿。下属回去后，看到助理在整理资料，也不问青红皂白挑刺把助理骂了一顿。助手并不高兴，因为一点小事也和别人发脾气。你也许就是这个环节中的一个角色，而这正是心理学的踢猫效应。以上例子深刻反映了人在日常生活中不良情绪传递的糟糕链条，那个同事成为炮灰之后很可能会找到下一个要发泄的人或东西。
为什么会产生这种效应呢。人们的情绪会受到环境和一些偶然因素的影响。当一个人的情绪恶化时，潜意识将驱使他选择一个下属或一个更加弱小的人，他们无法反击以发泄，他会寻找他的出气筒，这将形成一个清晰的愤怒传递链，最终的承受者，即猫也是压力承受最大的群体。工作和生活上的压力越来越大，竞争也越来越激烈。容易引起人们的情绪不稳定。事情稍有不顺，就会令自己烦恼愤怒。如若不能调整由这种负面因素带来的负面影响，会不由自主地加入踢猫队伍，被其他人踢到获取去踢别人。
这种效应负面影响是显著的。
1 伤害您的身体，生气情绪有害于人们的身心健康。中医认为，愤怒会伤及肝气，这意味着愤怒会使心脏跳动加快，血压升高，耳朵发红，气体逆转，头痛头晕，甚至呕吐的血液，晕厥导致的高血压，冠心病等待疾病，
2 引起更多不合理的情绪。因为情绪激动，并且还可能引发其他更严重的连锁反应，例如自以为是，妄自菲薄，引喻失义这些都可能使情况朝着更严重的方向发展。
3 损害人际关系的和谐。您如何对待别人，将来别人将会还之彼身，向周围的人肆意释放愤怒，这会使他们在心理上与他人越来越远。
如何避免这种情况？
首先，我们必须避免踢别人。我们必须正确面对批评。面对批评时，每个人都会感到不高兴，但思考我们是否做错了，我们应该怎么改进。如果你成了他们的出气筒而你并没有做错什么，要知道他只是今天踢猫了而已。明确这一点更为重要。您不必生气和愤怒，用别人的错误来惩罚自己。
其次，学习情绪管理，在失控时需要冷静。要知道，处理心情比处理事情更重要。在不良情绪产生后，要了解产生的是什么样的情绪，是愤怒，还是烦躁。其次要了解为什么会有这样的情绪，是因为您失败了还是不如意。弄清楚这些后再来处理自己的情绪，听音乐，进行深呼吸，运动，和朋友聊聊，用笔等等。
最后，己所不欲，勿施于人。理解他人的困难，容忍他人的错误，不要轻易给他人带来不良情绪，这样周围的人就可以轻松地与自己相处。
另外，我们必须避免被他人踢。我们必须学会察言观色。就像学生时代一样，看到老师阴沉着脸进来，调皮的人是不会有好下场的，最好的方法是乖乖地低头看书。然后，要聪明灵活，想想古代臣子是如何和盛怒的皇帝相处的。不会察言观色直言奏报的臣子通常没有好下场。
最好避免成为踢猫效应的参与者。被伤害不仅是一两个人。因为可能会产生类似蝴蝶的效果，或造成不合理的伤害，因此请每天反思一下自己，您今天踢猫了吗？
