趁着2017最后的假期，我带着全家人从深圳来到珠海长隆海洋公园。晚上全家一起看烟花时，外公和妈妈说“觉得珠海好玩，不是景点有多好玩，而是一家人在一起的感觉。”
陪伴家人是内容/结果重要，还是行动重要？
外公和我的对话，让我想起一次周日早上和同事晨跑的对话。同事提到不知道要和家人电话聊什么，一年当中不打几次电话回家。当时我问了他一个问题：“打电话给家人，是说什么内容重要还是打电话（关心家人）的动作重要？”（运用区分）。同事想了想说“打电话的动作更重要，我今晚试试。”回程车上和同事约定下周一要回报打电话的情况。周一同事回报时提到家人很开心，自己以后也可以多打电话回家。
在与远在他方的家人互动中，电话是一个很好地让彼此减少距离感，了解对方发生了什么的好途径。我们不必等到我们有了什么好消息或遇到什么大事才想到和家人分享，家人之间是那种情感的连接，而不仅仅是事情的连接，交流的事情只是情感连接的媒介。
说到这里，可能会有伙伴们问：经常沟通会不会没有话题来说呀？这里要再做个区分：是经常沟通后真的找不到话题（沟通后的效果），还是根本没去做这样的沟通（没做）？
生活和工作中的点点滴滴都可以当作话题来分享。你可以分享最近工作上的成绩、自己的成长、孩子的变化等等，甚至于工作上遇到的挑战，自己正在积极应对中（当然如果你只说挑战，没说自己正在积极处理中，家人一定会担心；所以当遇到压力/困境时，可以让家人知道你正在应对挑战，请家人放心）。当然这个和家人双向沟通过程中，也要同步了解家人那边发生了什么，从家人生活起居的点点滴滴关心起。
自己保持每天都会和远在台湾的婆婆通个电话的习惯一晃已经十多年了（当然中途也有因为出差忙忘记的情况，再继续打就好）。每天保持这样的情感连接，婆婆说我这个媳妇比她女儿还贴心。天气、前几天发生的好玩的事、小朋友的进步、工作上的事、婆婆什么时候去共修打坐等等，都可以作为每天闲聊的话题。
其实在与家人沟通中，转念就会让你更自然面对。运用教练赋能中经常会使用的下图，价值观信念调整会带来行为的改变。我们放下一定要遇到大事或值得一提的事才来和家人打电话或者为了避免让家人担心自己的想法，不再纠结于打电话的内容或打完电话的结果，家人之间重要的是那种关心情感的流动（聚焦于要和家人经常沟通的目标，扩大信念），经常拿起手机（选择），就像和平日和身边的人互动一样，用心倾听（行为），你会自然进入一个和家人流畅交流的过程（结果）。关心家人的行动更重要！心态调整后，你会更自如与远在他方的家人进行互动，当然和身边的家人互动也可以同样来处理。
是与家人互动的内容或结果重要？还是关心家人的行动重要？想必每个阅读这篇文章的伙伴们，心中都有了答案。
