1 、[至善](感知水，最小发力分享)早晨练功出了许多汗，摊尸式放松后，感觉汗水把杂质留在体表，又回流到体内，身体干爽了。感知到汗水的收放自如。
2、[觉知]在买水果时，给自己买零食，看到自己像个孩子。
3、[积累资粮]主动为大家服务，和同修一起挑水果。
5 、[用一切发生了解自己，修自己]今天聚会，和同修聊天，解开了我一个困扰。前几天，因隔了几天才回应老师的留言，以及后来和老师的互动，至今句句戳心。今日看到，我是一个特别自以为是的人，需要别人时，去找帮忙，得到结果后，又不去理睬别人，真是把自己当大爷了。感恩同修开示。
