今天是高效阅读营的第9天，超级学习力上，课程非常棒，也非常烧脑。现将课程内容整理如下，还需要不断复习，强化。

今日金句分享：

“知识就是力量”的正解是，知识本身是没有价值的，价值只有从实际运用中才能获得！只有将知识有条理的纳入确切的行动计划，并且指向一个确切的目标时，他才能成为力量。《思考致富》

迷茫的时候，问自己，再问自己，问深一点，你就听到答案了。

今天主要内容：

学习的本质概述：主要讲个人天赋

学习的输入部分：1.学什么

                2.怎么学

输出的指导原则——思考力

首先：学习力的本质概述，在《认知天性》这本书中，提到学习是编码和解码的一个过程，是输入和输出的过程。

如何才能正确地发现并且定义自己的天赋，朝着正确的方向去努力。

一、学习的本质概述——个人天赋

首先，我们要知道什么是天赋。

天赋应该是一种显著的结果，这种结果，它分为知能愿三个部分。其中知代表的是角色认知，能是代表能力。愿是意愿，由知能愿三个部分来组成。

基于自己的身份定位和能力认知。你有能力去做。愿意去做并且做的这个结果呢，对比自己其他付出有较为显著的结果，这便是你天赋的体现。

其次，天赋的分类

天赋并不全是先天的天赋，天赋可以分为两类。一个是能力天赋，一个是意愿天赋。能力天赋，大概率是属于先天的。但是，大家要注意这个能力天赋是和自己比，是和自己比，强调哦，也就是说，我自己，在做a方面，要比我自己在作b方面显得更有天赋，而不是说。去和同龄的别人去比，所以大家要搞清楚这个benchmark，就是大家要搞清楚，你比较的标杆儿是你自己。你自己在做a方面，要比你自己在作b方面更有结果的显现。

除了这个先天的能力天赋以外，其实还有后天的意愿天赋，后天的意愿天赋，就是后天我们自己的认知，自己的努力、自己的性格和选择等等。那我们常说的努力，坚持，自律其实也是一种天赋，这种品质这种品格呢，其实是一种意愿天赋。

因此，我们在全面开发自己天赋的时候的。不仅要发现自己擅长什么，还要从好的品行和品格上去培养自己好的意愿天赋。

再者，是天赋的sign模型

天赋有一个模型叫sign模型，SIGN刚好是英文单词sign的一个缩写。

这个sign模型，指的是天赋有四特征，刚好是sign的缩写，其中S。Self efficiency是自我效能。就是说你在面对一个问题时的自信程度。I呢是instinct是本能，也就是说做这件事情让你感觉到兴奋吗？G是growth，是成长和专注度。是你的好奇心，也就是说你在做这个事情的时候，你能够多大程度上保持专注度不被打扰呢。n是needs，是一种满足感。也就是说，你在做这个事情上多大程度上，或者是说能够给你带来多大程度的成就感呢。

所以我们可以根据这个sign模型，去判断一下你自己的天赋在哪里。你在做哪些事情的时候，更容易激发自己的天赋。

在日常的工作中，有两个方法可以辅助你发现自己的sign赋模型。一个是写日记，就是工作记录，工作日志，工作周记，或者是说像我一样去写这个行动日记。那当你回过头再看的时候，你就能够发现自己在做哪些事情是比较有优势的。

当然，除了反思自我的这种自我觉察之外，还可以去问。你可以去问别人，问问自己熟悉的人，问他们或者问自己四个问题。s相关的，你要问啊，我能够做什么？我能够教什么？什么事情让我更有自信，没有焦虑？I，instinct本能相关的，我做什么事的时候很少有拖延，很主动很积极，g，growth相关的。做什么事情的时候呢，我容易忽略诱惑，沉浸其中。n，满足相关的，做什么事情能够带带给我巨大的成就感。

最后，天赋坐标轴

天赋是有坐标轴的，因此，我们不要轻易的说自己笨。也千万不要轻易的说自己学不会，或者是学不懂什么的。

天赋的坐标轴，分为横坐标和纵坐标，天赋的纵坐标，是天赋的差异性。也就是说，自己在a领域投入同等的时间，比自己在B领域投入同等的时间，得到的效果结果要好。天赋的横坐标，是天赋的决定性。也就是说自己的天赋a在自己所处或者说想要进入的这个领域，能够有多大的影响。

那举一个例子，帮助大家理解。就比如说贾先生，他在下围棋方面的技能要比自己游泳的技能高出太多了，那这两个天赋之间的高低效率就体现了天赋的差异性。

但是呢，关键来了。贾先生呢，他是一名游泳运动员。所以，他下围棋这个技能的高低，其实并不影响他的游泳成绩。反而是他游泳技能这个天赋，其实对他这个所在的这个领域影响更大，这就是天赋的决定性。

所以，我们千万不要轻易的说自己愚蠢呐，笨呐，你可能只是没有定位准自己的天赋坐标。而且。你是不是也没有意识到自己还有意愿天分呢？或者是说，你即使意识到自己有意愿天分，但其实你还没有把自己的意愿天分发挥到100%，对吗。

在开篇的时候我们提到的思考致富的那句话哈。知识就是力量的正解，是说知识本身是没有价值的。价值只有从实际运用中才能够获得。只有将知识有条理地纳入确切的行动计划，并且指向一个确切目标的时候，知识他才能够成为力量。请在接下来的这个课程中，有意识的提醒自己刚才这句话，并且不断感受它的能量。

二、学习的输入部分，也就是编码部分

在输入部分，主要讲两个问题，一是学什么，二是怎么学。

学什么分为三大类，第一部分是知识的四大类别，第二部分是三大学习技能。第三部分，就是说这些知识和我之间的关系是什么？就是我为什么要学它。

那输入模块儿的第二部分，怎么学分为四个角度来分享，第一个部分是说广义的阅读技巧，第二个部分是分类系统的学习。第三个部分，就是积累和应用的技巧。第四个部分，就是学习应用中常见的一些陷阱，以及躲避的一些技巧。

在阅读营里，我们主要是通过阅读的方式去学习。那这种知识性的学习，它涉及到我们人类的四大知识类别和三大生存技能。同时呢，这也是最底层的学习，那其上呢，是能力的学习，就是我讲到的思维力、沟通力、组织力等等。

我们人类的这个四大知识类别，三大生存技能。这些都是最底层的学习，其上的是能力的学习。顶端的学习呢，是价值观，是认知层次的学习。这些都要学，因为我们都是要对社会做一个有价值的人，对吗。

学什么的第一部分——四大知识类别。

第一类是事实性知识。

事实性知识，他是孤立的机械的，是价值相对较低的一些信息。这种事实性知识，是细节和要素的把握。

那我用一个例子来解释一下什么是事实性的知识吧。比如说在一八年的时候呢，有一部很火的电影是冯小刚导演的芳华，不知道大家有没有印象哈。那如果你知道电影芳华里所有角色的名字。何小平啊，刘峰啊，郝淑文呢，消费紫菱，丁丁等等。那你知道他们显而易见的这个人物关系和剧情的细节。就比如说和小平呢，他是一个乡下来的，童年其实有一点点不信的孩子。他那比较爱慕。并且比较尊敬这个青年才俊，同时也是一个老好人性格的刘风，但是呢。刘峰呢，其实喜欢的是他们艺术团的这个团花铃叮叮，然后告白被拒绝，然后展开了这么一个三角，然后误会这么一个过程啊，说是他耍流氓，所以芳华的这个英文名字呢，其实在you touched me。非礼勿动。

所以大家可以感受得到，就是这个人物狭义间的关系，你所能看到的这些。剧情的发展，包括角色说了什么话，故事的结局等等，这些呢就是事实性的知识。简单来说呢，就是非常容易得到的，不用走脑子的知识。

第二类是概念性的知识

概念性的知识，是讲求背景和关联度。

在这个电影芳华中呢，我们通过这个人物的关系，看到了当时社会的大背景。比如说当时是文青团呢，比如说艺术团等等，看到了对这个伟人的崇敬啊，也看到了。刚开始接受这个新思想和旧思想的碰撞等等，包括这个邓丽君的歌突然一下火起来。那我们把一件一件的这个孤立的信息串起来，并且展开联想。展开关联度的构造。这就是概念性的知识。

概念性的知识，其实主要分为四类。那我们常见的就是第一名词类。

比如说我们最近很火的这个AI呀，然后前段时间很火的区块链经济啊等等这种一听呢，他背后就可以延伸很多的概念的，这种它就是名词类的概念性知识。

概念性知识的第二类，是模型类。

比如说我们就是做营销，会讲到的这个4P营销理论呢，就比如说这个马斯洛需求理论呢。这种抽象的可以广泛应用的这种知识呢，就成为模型类的概念性知识。

概念性知识第三类是原则类知识。

比如说我之后要讲的这个神经语言程序学NLP中，我们要提到的一个原则，叫以终为始，以目的为原则，以有效为原则。他乃是指导性的一种方针，知识，是价值观的体现。

概念性知识的第四类，是原理类知识。

就比如说金字塔结构，行为主义学，就比如说金融中我们常提到效市场理论，随机游走等等，它是从无数个事实中抽象出来的。一个极度高度概括的东西是一个很高的指导性的东西，那他就是概念性的知识。

四大知识类别的第三类，是程序性知识。程序性知识，顾名思义哈，它是有程序的，他是偏向于一种流程的东西。比如说。我们在用这个电影方法来举例哈，你把这个观看电影方法分为三个阶段。那观看前，了解当时的时代背景，阅读一些资料。观看中，就会发现一些问题，观看后，你有什么心得体会等等。然后把它写下来，写成一篇读书笔记，那我们可以看到这是一个流程性的东西。那么这个程序性知识，在我们工作中是极为有用的。因为根据它，我们可以快速上手，新的知识，传播性的知识。这种程序性的知识，它是最容易被复制的。而复制，是NLP神经语言程序学中一个非常重要的概念。在这个NLP中，它强调学习的第一步是复制，进而拆解，然后迭代。

复制拆解迭代。所以我们可以很清晰的看到程序流程，在这个NLP神经元程序学中的作用。

四大知识类别的最后一点，第四点，同时也是相对比较难理解的一点，是元认知。

有句话说，两个人聊得来，不是因为相同的话题，而是因为相同的逻辑。两个人聊得深的不是因为相同的逻辑，而是因为相同的元认知，也就是逻辑的逻辑，反思的反思。

元认知的学习，其实是边学习边思考，那它实际上是包含，但不全部是上述三种知识。元认知的底层能力表现为思维能力，学习能力，沟通能力，反思能力，制定计划以及自我监控，自我调整的能力。

学什么的第二部分——三大生存的技能

那我们学知识，肯定是要培养技能，对吗。所以根据上述四种知识类别，我们可以培养出三种技能，分别是：

行为技能

比如说弹琴啊，唱歌啊等等的。这种行为技能实际上是属于事实性知识，重复练习就可以达到。

第二个技能，是理解性认知技能。

就比如说我们说的这个战略规划，市场营销，管理咨询等等。需要从无数个具体的案例中去提升，提炼出来抽象的部分。适用总体概括和指导的一种内容和学习技能，那么它就是概念性知识的一个体现。

第三个技能，是程序性技能。

程序性认知技能，也就是说比如说这个PPT制作，软件操作，编程等等的。他是有步骤的可以化作一个具体的流程图。也可以一步一步分解到最小的单元去执行标准化的操作。

那我为什么要讲这四大知识类别三大知识技能呢？主要适用于下面讲怎么学的时候便于大家分类存入你的记忆宫殿中。那如果你还不知道什么是记忆宫殿。不要着急，一会儿将为大家解答。在这里大家只需要种下一个心锚，记住记忆宫殿即可。

学什么的第三部分——思考我和知识的关系，我为什么要学他？

你要思考的一个问题，就这种知识，和我是什么关系呢？什么意思呢？就是说在学习知识的时候，请大家一定要带着一个最基本的问题，我是以什么身份去学习的？我的目的是什么？那只有你能够清楚自己的身份目的，你才能够更好的去掌握这个知识，在合适的场景中去应用知识。

那这个身份就可以理解为，比如说，我是一名职员，让我在学习的时候，我可能就会侧重去学习一些流程性的知识。比如说怎么制作PPT，怎么去编程。那比如说我是一名CEO，我是老板。那我在学习的时候，我可能就会偏向于元认知以及理解性认知技能，这种知识的具高度抽象概括的这种知识的学习，并且，我会有意识的去想这种抽象概括的东西怎么去运用到具体的这个生活中和工作中。

我们开篇曾经提到过的哈三种学习层次。分别是知识层、能力层和价值层。像我们刚才讲到这个四大知识类别，三大生存技能，他都属于知识层。是比较底层的知识，当你从知识层，能够抽象中一种抽象出一种普通的通用的思维力的时候，那你就到了能力层。当你在能力曾中晋升，体现到了一种价值观。那你有意识的去想，我能为这个世界主动做些什么，提供什么价值，这就是学习的一些高的层次了。

为了配合这个知识层能力层的价值层。价值层这三种知识层次，人类演化出了三种能力。这三种能力分别是底层能力。底层能力，分为专业能力，包括像我们平常学的基础科学，比如说政治经济、商业哲学、等等。中层能力包括通用能力，比如说我们说的思维，人际关系，怨言能力等等的。顶层能力就是我们认知能力的体现，是元认知的体现。

学习的输入第二部分——怎么学

首先，第一个是广义的阅读技巧。

这个阅读是要养成习惯的，我们知道习惯是知识，技巧和意愿的重合。

怎么去理解这个呢？就是知识是你做什么？技巧是你如何做？意愿是你想不想做。只有当你知道自己要做什么，知道如何做，还想要去做它的时候。这三者结合起来，你才有动力去完成这个习惯，这件事情才可能成为一个习惯。

那在广阅读技巧中的会给到大家五个小tips，也是一个复习课。

tips1就是说，阅读之前去想一想自己的目的，我刚才在讲学什么中，提到了你要有身份有目的的去学习。建议大家，在学习前，可以通过阅读书名，然后从大脑中检索已经阅读过的同类型的书籍。同时去联想一下你是否接触过这类型的知识，但这一类型的知识通常是讲什么。有没有可能和这本书有相关的地方。在进行这样的思考后，在阅读的时候，你的潜意识就会自动去抓取关键词。阅读当然也会更有效率。

同时呢，我非常建议大家去阅读序和目录。在我的阅读体验中，我觉得阅读序和目录是非常有用的。尤其是对于工具类的一些书籍。为了方便大家的阅读，通常作者会在序言部分替大家梳理出这本书的编写结构。那他会非常有助于大家理解。我的个人习惯，是在阅读序和目录的时候，就把思维导图的框架做好。那这样的咋后续阅读时会省劲儿不少，也会节省很多的时间。同时，在后续回顾的时候，也更容易发现章节之间的联系。

Tips2是上手读。那相信大家在学习九步心流阅读法的时候呢，Mei校长就告诉过大家要用手指点着读或者用笔点着读。很多人可能起初不以为意哈就说，我不用手点着读我眼睛读也是可以，对吗。但其实不是这个样子的哈，真不是这个样子。那如果你用眼睛读的话，你就会发生思维的停滞和反复。为什么呢，因为你接受信息的这个流程顺序，它是不同的。因为你如果那样的话，你的眼睛看到消息传达给大脑，大脑做出反馈，反馈再给眼睛，眼睛继续往下看。那中间任何一个地方卡壳儿呢，都会造成思维不畅，阅读就不会流畅的进行。那如果我们改变一下这个顺序，如果你的大脑根据联想已经抓取了关键词。直接下指令给眼镜，那眼睛直接去抓取关键词，忽略不重要的信息。那这样阅读速度是不是会自然就上来了呢？

上手读的时候，就要求大家用手指点着一句话的中间，或者是一个段的中间部分。目光的集中在中间部分，然后用余光去瞟周围的部分。一句一句先开始可以一句一句的尝试，熟悉了以后，可一段一段地读，慢慢地就可以做到一目十行。但是，我要提醒大家，你看到我们的群名了没有？我们是高效阅读营，我们不是快速阅读营，我们不是一味的让大家去追求速度。因为只有学到了才是最重要的，那如果没有学到，只是去追求速度的话。快速的翻这个书，其实真没有太大的意义，因为你不走脑子呀，对吗。

tips 3掌握结构。工具类的书籍，他的写作是有结构的。通常是总分结构或者是分总结构，是由抽象到具体，还是由具体到抽象。那你只要掌握了这个规律，就可以顺着这个顺序抽丝剥茧。看自己认为重要的。那比如说你看了每段的第一句话，你就知道他的结论了，那你理解了他要说什么问题？请问你还有什么必要去看他接下来的论据呢？那不就是浪费时间吗？

Tips4角色扮演。还记不记得我之前想学什么的时候，我说你要知道自己的身份和目的。阅读的时候，要体现出你的角色。因为你的角色会直接告诉你的大脑，你最关心的内容是什么？那这样呢，大脑就会直接去抓取关键词，搜索答案，从而提高阅读速度。

tips 5同主题阅读，那我觉得同主题阅读，真的是我们学习，任何一门知识都可以用的一个方法，非常重要。它是从未知到已知，从已知到精通的一个过程。那我们的学习，总是建立在已知的基础上，我们的学习，是通过与之建立联系来记忆和解读，我们新学到的知识。也就是说，你知道的越多，你的知识体系越庞大。你的知识体系越庞大，你学习东西会越快，越容易越简单。这就是我们学习到的心锚的作用。格子方法论的就是我们校长提到的格子方法论的应用，也是身体九宫格的体现。

心锚，最常见的这个日常体现，就是说，这个词你可能就是很熟悉，你虽然没有接触过，但是你很熟悉，或者是说你经常有一种感觉就是，这个词儿啊，它滑到嘴边，你说不出来了。或者这个人，这个名字到嘴边你也说不出来了，在这个nLP神经语言程序学中啊，心锚是非常重要的。他是潜意识里的钩子。

心锚作为潜意识里的钩子，也就是说我们在学习新知识的时候呢，其实你的脑子里。已经至少接受过他二到三遍了，是已经有一个印象了，而不是完完全全陌生的东西了。所以，在学习新的知识之前，为什么你会觉得很容易呢？那是因为你之前潜意识其实已经就已经接受过他两到三次了。

同时，推荐大家在进行这个同主题阅读的时候，去进行双语阅读，也就是说中文阅读和英文阅读同时进行，但如果大家觉得自己的英文能力可能不是很强，那你读译制本也是可以的。这个译制本的。一至本的阅读也是非常重要的，为什么呢，因为不同的语言体系代表，不同的逻辑。东方的思维，比较注重概念和框架，而西方的思维，比较重视细节喝举例以及辩驳。东方多用演绎法。西方多用归纳法，也就是说当你在阅读同一个主题的时候，你是用不同的语言阅读。那潜意识已经在不自觉地帮助你进行不同的逻辑思维的分析。这样的你就能够体会到不同的思维方式带来的见解差异，有助于你发现新的东西。

第二部分分类系统的学习。

还记不记得，我说知识的四大类型呢，那快速的去回顾一下知识的四大类型和三大生存技能都是什么。

我们的四大知识类别分别是事实类、概念类、程序类和元认知，那么当然针对不同类型的知识啊，我们也有不同的学习方法供大家参考。

那系统的学习第一类呢，就是事实性知识该怎么学？

事实性知识的学习，除了善用这个搜索引擎去搜索他的这种零碎的东西。我们最简单，最粗暴的方法就是背，背就完了。那么问题来了，大家可能会说，哎呀，是啊，就是我感觉我是背很多人还是读很多，但是。我可能这个知识就相当于电脑硬盘，我把它全都存起来了，但是没有归类整理。所以，可能尽管保存很多，但是提取的时候依旧是有困难，有一种书到用时方恨少的感觉。

那这里，就应用到了我们的记忆宫殿。记忆宫殿，简单来说就是你要去找一个模型。那你要去找一个锚点。这个模型这个锚点可以是任何你熟悉的东西，它可以是一辆自行车，可以是一瓶花。但他一定要是一个具体的东西。便于联想的东西。

怎么去理解这个记忆锚点？实际上就是把你学到的抽象的东西具象化。然后挂在你这个记忆锚点上，举个例子，比如说，我们要去超市买两条五花肉，买一颗西瓜，买一束鲜花和一桶牛奶。单纯的让你这么记，你可能会觉得很混乱，那这个时候，如果选举自行车为我们的记忆模型的话。那你就可以想，我的车把左右两个各挂一条五花肉，两条五花肉，OK，那我的车筐，放一颗西瓜，和一桶牛奶。然后我的车后座，可以扁一束鲜花，那这样的话。就不用特别的去记，我要买什么东西了，那我只要去超市的时候去联想一下我自行车的这幅图画。这幅图画里有什么？那我就会想到我的左右两个车把有两条五花肉，车筐里有牛奶西瓜车，后座有鲜花，那这样自然就能够记起来，我要买什么东西。

同样的哈，我们学习的知识呢，实际上就是我们这里提到的一颗西瓜，一桶牛奶，两条五花肉的概念化。是他们的概念化哦。比如说今天我阅读了这个非暴力沟通，然后我觉得其中有一点非常的有用，那我就提出三点最重要的感悟，把它具象化，然后挂在我的左手上，但是我的左手，就存在着存着，我关于这种沟通类知识的整理。同样的，比如说今天我阅读了结构思考力，那我的右手呢，就可以挂着具象化的三点知识具象化的三点之首。那同样的，大家也可以选择自己熟悉的模型去建造自己的记忆宫殿。比如说我用到的就是身体九宫格，我会用身体去做自己的一个记忆宫殿。那我用自己的身体去记录知识。左手呢，是情感沟通类的右手呢，是逻辑思维类的头部呢，是玄幻推理类的。那随着你学习的知识越来越多，你的分类会越来越详细，应用会越来越熟练。

这种记忆宫殿一旦搭建起来，你会发现自己的人生真的像开挂一样，因为你就相当于在身上搭了一个Google，可以可以随时随地的谷歌和百度，那这样你的思维体系会逐渐的完善，你的认知水平，会有飞跃的提高。

针对概念类知识应该怎么学呢？

我们应该怎么学习概念类的知识哈概念类知识，它是一个背景观念，它是抽象的东西，对吧。所以我们在学习概念类知识的时候要有三问。一问他的起源，它是什么时候出现的？二问她的联系。他和你已知的观念，已知知识有没有什么联系，他和同时期同类型同主题的内容有没有什么联系？三问应用场景。那么,针对这一类形的概念性知识，你可以设想一下它应用场景是什么，其实也就是相当于角色扮演了。你要在哪种场景下，以什么样的身份去使用它。

针对程序性的知识，我们应该怎么学呢？

程序性的知识啊，那毋庸置疑，就是流程图的使用。大家不要忽视流程图的重要性哈。在罗辑思维的应用中，流程图是一个非常重要的工具。在这个NLP神经语言程序学的实践中，流程图也可谓是核心中的核心，因为NLP的核心就是复制、拆解、和迭代，因为你在拆解的时候，你是必须要用到这个流程图的吗？就是你要把这个东西拆解一步一步细化的步骤以后，你才能够进行操作。改进才能够进行迭代，从而形成自己的知识。

那针对这个元认知，又该怎么学习呢？

这个元认知呢，我会在明天的课程中，进行进一步的讲解，这里也是给大家重置一个心锚，那我觉得远提升元认知最好的方法就是多去阅读一些大格局的书。我不知道我说这个大格局大家是怎么理解的，那我认为这种大格局的书呢，首先是它有一定的地位的，不是说随随便便的这个作者就能够写出来的书，他一定是作者本身是有一定的地位的。这种地位呢，也不全是如今的这种自媒体小白哈，我觉得这种自媒体小白。我觉得有些自媒体他这个格局是不够的，就是他这个认知层次其实还是很浅。很浅的一个东西，这个东西呢，对于提升的元认知呢。并没有多大的帮助，就是你看他们，可能对于你这种事实性知识是会有很大很大的补充。

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这里，我给大家推荐一本，我觉得格局。格局够够的，一本书就是我个人比较喜欢的一个教授把金一南教授，国防大学的一个教授也是一名上将，我觉得这本书写的格局是够的，就是你，你看了这本书以后你就会对什么是责任？什么是危机？什么是担当意识？还有什么是大国思维？有一种更深刻的理解就是，你把这本书捋完以后，你就有一种自己整个认知层次提升的感觉，而不是说就是平常一些公众号一些，包括价值观体系都不是那么的合适和恰当。所以，这种东西你就看一看就得了。但是你看多了可能还是有害的，你真正要看的是那种有思想，有地位的人去撰写了一些经典和名著。

其实大家有没有想过，就是我们打从娘胎里出来的时候都是一样样的，就没有哪个孩子说刚从娘胎里出来就会说话，就会笑，然后就会跑走跳什么的，但是为什么。我们就是成长的，人和人就体现了差别，人和人就不太一样了，大家有没有想过这个问题？就除了你这个智力呀，除了你先天的这些东西，我觉得很大程度上是后天的这个教育。教育真的是非常重要的，那大家有没有想过那同样都是教育，为什么有的人就是老板？有的人就是员工呢。

这就是我，我说的这个格局意识和思维能力就是。当你这个元认知提升上来呢，有大的格局的时候，你会看到更长远的东西，而不会去关注一些细枝末节的东西，那如果你没有这种大的框架思维。不能够跳出来这种体系的话，你所能接触到的。所能看到的就是这种零零碎碎的东西，而这种零零碎碎的东西会桎梏你的思想。这种这种东西呢。其实我觉得一旦你的思想被禁锢住了，你就不会去寻求改变，明白吗？

元认知是一个比较有意思的话题哈，我想多阐述一下。这个我给大家发的这个图呢，是我自己在进行专注力训练，就是在种树的时候有一个种树软件的Forest。就是专注力训练。就是我在用它的时候呢，就不会去看手机，不会去做其他的这种打扰我自己思维的事情。就会非常的专注，那我给自己提的标语，就是说你要寻找方法，而不是让自己停止思考。那我觉得这种大的格局类的认识，其实就是说你主动去寻找方法的这么一种意识，而你一旦停止寻求方法。你一定会抱怨。你一旦开始抱怨，你就会去想改变别人，但事实上是你根本无法改变别人，所以你永远无法找到方法，找到正确的方法。

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你要去寻找方法，而不是让自己停止思考。希望大家。在今天的课程结束以后，能把这句话牢牢地深深地印在自己的脑子里，相信我，这是一句很有魔力的话，真的很有魔力。

第三部分——积累和应用的技巧

在这一部分呢，我要分享一下，我是怎么增强自己的执行力？以及怎么去做笔记的，那怎么增强自己的执行力呢？我会讲一下时间管理的技巧和把握当下和自己。沟通的力量。

我们来说一下时间管理的技巧，我想问大家一个问题，你的一年是别人的几年。你的一年就真的只是一年吗？

为什么问到这个问题，你的一年是别人的几年，你的一年难道仅仅只是一年吗？是因为我被问到这个问题的时候，我们的Mei校长，在给我们上导师课的时候问到了这个问题，你的一年到底是几年呢?他说她的一年其实是四年。那怎么理解这个问题？三个月是一年，他把三个月当成一年来过，然后把自己的这个目标细化到。每一个他认为这个一年中，然后集中全力的去做，那你会不会觉得这个样子？有一种豁然开朗的感觉啊，我的时间原来可以这么多的吗？

我们对待时间的方式，决定了我们成为什么样的人，那现在，基于我们这个碎片化，学习基本已经成为一种趋势了，那怎么最大化的利用自己的时间呢？那就是充分的运用多元化的学习方法。充分利用多元化的学习方法，比如说听书啊，比如说像我们这种高效阅读训练营的课，其实就是一种，对吗。

那么，如果你愿意听我的，并且愿意像我说的这么去做的话。首先现在就打开你的这个应用市场，去给自己下一个forest。就是就是那个飞飞的发的那个图就是。非常有用，大家知道我每天开始学习或者工作的时候，我就会打开种树功能。然后我会把我所有的树种挨个儿种一个遍。然后今天如果不把我这一排树种完的话，我是不会停下来去睡觉的，所以说就在种树的时候。我会非常的专注，不会被一些事情打扰，我觉得专注度，是提升时间管理意识非常重要的一点。

然后第二点，就是说及时复盘知识，尽量不要让这事过夜。当下学的知识，当下尽量就把它复盘完成，并且有意识的去应用的这个。其实。第三点，就是想得少一点，做的快一点喽。第四点，就是说你要给自己的时间定价，从而找到的内驱力。你的时间价值多少钱？你价值多少钱？因此呢，不要随随便便的浪费自己的这个时间。

那么。如何提高自己的执行力呢？除了刚才，我说你要。你要stay focus。就是你要保持专注度，就是做一件事情，就是要做一件事情。那你也要设置一个的deadline ，ddl，告诉自己最后期限在哪里。俗话说DDL是第一生产力，对吗。我们要学会和自己沟通，然后理解自己的真正诉求，这样做起来才会更加有自驱力。

其实我们的问题产生的基本上都是因为我们没有注重当下的力量。那什么是当下的力量呢？就是说，我们的时间和行为其实是错位的。这就是我没有注意到当下的力量。

因为呢，我们认为这件事情比较重要，但是，我们没有在当下寻找到合适的方法。那这个时候，你就会非常的焦虑，那如何改变这种态度呢？从人的角度来分析的话，请你自己去分享这个问题，无非就是发生在当下的问题。那无非就是发生在几个方面的问题，无非就是你身体，头脑，心理，精神的一些问题。你发问一下自己哈。

如果你的身体跟不上你的时间，请问你的锻炼跟上了吗？你的营养跟上了吗？你的压力值是不是超出你的承受范围了呢？你的头脑知识储备是不是不够了呢？你最近阅读了吗？你开动想象力了吗？你做好规划了吗？

他心理上的学问，就是说你做这件事情在社会上的认同感是什么？你对这件事情。自己的认同感以及做这件事情，你的安全感，社会价值感，你是否对于自己或者对于组织。有这种忠诚的这种学习态度。你是否好好的发现了并且询问。并且自我定位准了这些话。

可能会稍微有点绕哈，我给大家重新整理一下。当下的力量无非就是时间，行为是错位的。就是我们认为这件事情比较重要，但是没有在当下找到合适的方法。那没有，在当下找到合适的方法，其实无非就是身体和心理方面的原因。

所以你就会去问自己的身体，你最近有没有好好休息？有没有好的锻炼你是不是？就忽略了身体给你的一些警醒，心理上的问题就是说，你有没有找准这个社会？社会认同感，你有没有找准自己的价值？也没有好好发现自己的内在需求，你有没有发现自己的内在自驱力呢，如果你真的能够从这个身体和心理去发掘自己的行为动力，去找到自己的这个。当下的力量，你一定会发现自己的执行力会提高很多。

同时呢，我在这里给大家分享一下一些高效工作的小技巧哈。就是在一天开始工作之前呢，你不妨用十分钟左右时间给自己写to do list。也就是我之前提到的行动日记，那我这个是天天会做的。我这个行动日记，就是我的感悟会写在日记本上，是实体的日记本，然后，to do list会写在我的电脑桌面上。我有一个电脑桌面软件儿叫桌面小日历，然后我给大家分享一下。这个桌面日历就是让我随时可以看一下自己每天要做的什么事情，你也可以在自己的桌面上放放一张A4纸，如果你真的要屏蔽所有的电子设备的话，你就该你就在自己的桌面上放一张A4纸，在你需要记录的时候，或者是代办事项什么的时候，或者是需要做一些算数啊，记录什么的，你不用打开手机，远离电子设备，那你就可以记录在纸上。

学习力这部分需要很好整理，后面还需要继续。加油！