有句俗话说得好“生命在于运动”。随着社会发展人们的压力越来越大，亚健康的人也越来越多。去健身房锻炼的男男女女也与日俱增，看到健身大咖那一身漂亮的肌肉，许多人也是迎难而上，誓不练出肌肉不罢休。
本人作为一个伪九零后也三十岁了。本人身材微胖，不抽烟，不喜欢喝酒，喜欢冷饮，肉类，和辣椒，不太熬夜，运动不多。这样的生活习惯，不太好，也说不上有多坏。相信许多人有和我一样的生活习惯。
差不多两年前吧，我开始出现一些不好的症状。乏力，头脑昏沉，容易发困，面部出油严重。看到这各位都会知道，这是体内湿气重的表现。我也喝过一些祛湿茶，有点效果，但也没当回事，湿就是湿吧。
可是前一段时间，本人由于受到了刺激，便发誓要减肥并要练出一身肌肉。正巧，我们厂子开始放高温假，要休差不多三个礼拜（心疼的感觉）。之后便开始我的锻炼计划。一天锻炼三次，每次二十分钟。每次都满身大汗。
结果呢，体重一斤没减，还拉伤了腰部肌肉，去扎了两天的针灸才好。按理说锻炼了三个周，身体应该好一些，可是湿气重的症状一点没缓解。
我真是恼了，开玩笑呢。因为肌肉拉伤我去看西医，给我开了点西药，没什么效果，我便去找了中医。扎了两次针灸好了。当时中医大姐，给我诊了脉，一下子便说出了我的症状和毛病所在。并且告诉我，我并不适合在晚上健身，会损伤我的阳气，因为我湿气重，所以运动减肥也不会有效果，反而会增重。
大姐的话让我醒悟过来，运动是好，但是不知道自己的身体状况，而盲目健身，很有可能给你带来损伤。
还有一个问题便是，现在网络的发展，我们可以在手机电脑上看到许多的健身视频，我也是跟着网络视频学习的，我也看过很多的与之相关的健身视频。各位up主是各显神通，多久减肥的，多久增肌的，甚至还有搬运外国健身大牛的。然而这么多的大牛，视频，告诉了我们姿势，诀窍，秘诀，方法。却没有告诉我们，我们是怎样一个体质，适合什么时候锻炼。
我们都希望有一个健康的身体，一身漂亮肌肉，但是在这个希望变成失望之前，还是好好审视一下自己，不要像我一样“作死”。又遭罪又破财
