以前， 老是告诉自己， 不要低质量的社交， 于是， 就会越来越活在自己的世界当中，读书， 写作，但 一个人如果不能与外界建立有效的联系， 幸福感就会降低， 害怕尝试， 不敢走出去， 活在自己的精神世界当中， 慢慢的就会活成， 很多人说的社交恐惧症， 因为一直活在自己熟悉的环境中， 慢慢的不敢去接触真实的社会， 相当于给自己建立了一个真空的环境， 只敢在自己的真空环境当中， 去生活， 但是在这样的生活当中， 其实， 人是很容易不自信的， 并且， 生活的范围很窄， 圈子很窄， 很容易认知偏见。
只有接受真实社会的接触， 在真实社会中， 去挑战， 去接触，甚至是接受挫折和失败， 才能让你一直在成长和进步当中， 人， 不能因为受过伤， 或者害怕受伤， 就只让自己活在属于自己的舒适圈当中， 没有外部社会的真实刺激， 其实， 人会越来越封闭自己。
勇敢的打开自己， 去挑战， 走出去， 见朋友， 不要害怕挫折， 不要害怕失败， 因为即使是挫折， 即使是失败， 对你而言，也是一个非常宝贵的学习机会， 也是经历， 也是成长， 勇敢去尝试， 哪怕是失败， 也比你不敢去尝试， 一直原地踏步的强。
学习， 绝对不是一个人的独立行为， 一定是与人交流的过程。
而人类幸福的来源根本，是你有没有建立与外部稳定而亲密的关系。
这种安全感， 会让你有有更多的动力， 而不是一直活在孤独当中。
