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用感恩记录生活； 拼搏，必须努力奔跑！
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一 感激昨天早餐一碗粥结束后觉察不舒服，告诉自己明天开始减量和其他2餐份量一样，谢谢自己觉察不舒服并做到，很棒的行动，让自己有个舒服的早餐时光，感谢亲爱的自己！谢谢，谢谢，谢谢！
二 谢谢自己觉察身体，随心而动 听冥想休息，精神充沛，让我感觉很舒服舒心！谢谢，谢谢，谢谢！
三 谢谢我昨天做5月财富复盘，让我更有动力提升自己，学习修炼技能，让我感到特别有力量 激动！谢谢，谢谢，谢谢！
四 谢谢我特别棒的行动力，收到短信马上就取消自动扣费，收获一份财富，让我很轻松愉快！谢谢，谢谢，谢谢！
五 感激亲爱的自己听完辅导老师对魔力计划的点评，收获很多，感谢老师们充满魔力的分享，谢谢严姐！敞开自己去接受所有真实的自己，我是富足的，知道我要成长的点，谢谢已在成长的我，特别幸运一直坚持，遇见工作室的老师们！很开心谢谢，谢谢，谢谢！
六 感激自己在情绪出现时觉察扭转注意力，下午愿望就是完成今天的学习，这么快就实现了，以这种方式满足我，太棒了我的觉察！谢谢某某到来加速我的行动，让我拥有这么足够的时间学习，体会一下另类时间分配下的生活和效率，好开心好激动！谢谢，谢谢，谢谢！
七 感激我所在的充满力量的群，感谢大家分享的每月复盘，提醒自己不忘初心，每天坚持按清单行动，那就是一周后的自己，对自己诚实，真实面对！特别开心遇见大家！谢谢，谢谢，谢谢！
八 感恩自己 和家人健康平安！感谢自己6点半醒，感谢遇见成长的自己！很幸运很开心！谢谢，谢谢，谢谢！
九 谢谢我如此有爱 送杨梅给爷爷奶奶，把爱分享给身边人，创造美好的体验 太开心了！谢谢，谢谢，谢谢！
十 谢谢亲爱的自己及时觉察，去反思检查转过的念头，反思自己的行为并扭转思想，很棒的开始！谢谢，谢谢，谢谢！
十一 我特别幸运拥有健康身体，因为可以让我做自己想做的一切，感觉自己特别幸福！谢谢，谢谢，谢谢！
『感恩对自己思想的觉察』
完成2篇的笔记和收获 好轻松哈 按步骤流程走，确实很清晰，而且没有那种感觉很难无从下手的感觉，以前都是自己想怕的…
写的时候心里有点纠结形式，怕别人有看法（表达不流畅等等） 费时些，也完成了但很开心哈！写着写着就熟练了，多多练习
『感恩』
之前一直批判自己，拿自己跟别人比，昨天看了老师对她人计划的点评，我就放下了，只和每个阶段的自己比就好了，觉察内在的我，还有个收获，就是更清晰了，原来我的目标就是在给宇宙下订单，所以应该写的更详细，才会更快到达
