嗨大家好，这里是好字声Tina的第135条问候。
今天跟大家分享的是一本反复阅读和保持刻意练习的一本书《非暴力沟通》。
第一次听这本书，觉得这是一本提高自己沟通技巧的书。
第二次看这本书，觉得这是一本让你用非暴力的沟通方式去达成谈话目的的书。
第三次看这本书，也就是今天看完这本书，明白非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们的需要，而是提倡我们能够去主动识别彼此双方的感受、需要和请求，去建立一种和谐的交流方式，去培养爱的能力。这种交流没有说服对方的意图，就只是了解彼此的真正需要和请求，这样就不再试图去分析自己活着他人有什么毛病，我们的内心将逐渐变得平和，这样我们就能建设一个越来越友爱的世界。
这本书用6个章节描述了非暴力沟通的四个步骤，也就是构成一个谈话的4个重要的要素：观察、感受、需要和请求。用7个章节描述了如何去倾听、如何去培养对自己的爱、如何处理愤怒、如何使用强制力来避免伤害而不是惩罚对方、如何表达感激和重获生活的热情。
也就是归纳为两点：怎么去表达自己，怎么去倾听他人。
人们常说：这是一个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不择手段。但作者不同意这个观点，他认为今天这个世界的无情，是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我改变的重要开始。
我很认同作者的观点，但我也明白这是一个大工程，教育是灵魂的唤醒，而灵魂不是轻易被唤醒，这是一条很艰难的路，但却是很有意义的路。
昨天我弟弟带着女朋友回家，昨天他下厨做了两道菜，弟弟平时口味偏重，我们吃的很清淡，所以吃着很咸。通常大家的反应就是自然的说这菜咸了，依我弟性格那就是下次不做了，或者说这菜不咸能好吃嘛！
我当时第一句话脱口而出也是咸了，说出来后我意识到这种反馈是暴力的，所以加了一句：“因为我口味淡，所以对于我而言咸了。”我弟弟就笑了，哦哦哦，你口味淡。
今天我弟又下厨了，明显菜没有昨天咸了，口味还不错，我主动谢谢了我弟，还让图图谢谢舅舅做饭。我弟笑的合不拢嘴，一家人其乐融融。
你看，说出自己的需要，倾听他人的需求，感谢每个人的倾听和付出，这个世界真的会越变越好。
特别推荐大家这本让我们拥有爱的沟通方式的书《非暴力沟通》，希望能够为你的生活带来爱和幸福。
大家加油，我是Tina，期待与你见到更好的自己。
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