1、备孕的运动思路 在备孕期其实就可以练习很多有助于怀孕、孕期的体式。 说实话，如果之前有运动习惯的人，在孕期是不会太辛苦的，最辛苦的是那些没有...

1、我们为什么需要孕产瑜伽和产后修复？ 孕期是一个女人至关重要的时期，这个时期不仅仅指的是怀胎十月，而是指备孕到怀孕到生产以及产后修复这一整个过...

腿部是我们人体的支撑部位。他也是在瑜伽锻炼中根基的由来。多数与瑜伽垫接触的部位，就是腿部和手。在练习支撑体式的时候需要很大的肌肉力量稳定住关节，...

细腰是女性化的标志，在维密里，细腰和丰臀是标配啊，男人女人看了都会流泪。 我们这里说的腰，不仅仅指的是侧腰，还指的是平坦的腹部，结实的后腰背——...

练手臂之前先要把肩膀给打开！！！切记！！！ 很多的手臂问题是：脂肪太厚实——而且很可能是因为姿势问题：肩厚几乎都会上臂后方肥大；还有就是力量薄弱...

胸部是女性的标志，女性想要的无非就是：挺翘，我觉得挺比大更重要。圆润、形状好看。 除了内衣这样的设备，瑜伽练习也可以帮助取得好的结果。 我一分为...

我曾经问过我的老师：女人们追求的气质到底是什么？ 她回答我：首先要有漂亮的肩膀，挺直的背部。其实瘦与胖还是其次，但是如果姿态不好，是怎么也不能和...