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减肥｜你不知道的四个时期身体变化找我来减肥的客户，甚至是其他方式在减肥的人，大家对于一个月内体重快速的变化感到很惊奇，其实这只是初期的拍排水而已，之后才是真正的身体转变。 一开...
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为了一条优质“便便”
不要害羞，或者忽略这个每天都该进行的活动——“排便”。 首先，我们应该养成每天在一个固定的时间来妥善处理这件事情，并且要多“看”他两眼，观察他的...
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下半身胖，你就好好看看
一般外表看起来有肥胖感的人，建议瘦身的过程以阶段式方式进行，先把水肿消掉，2~3个月后感觉身体的肌肉较有紧实的感觉，要是已经瘦了一大圈，剩下来的...
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减肥｜你不重视“它”，也就别想着能瘦了“很多人都是不知道该怎么吃才会胖的！” 真开心现在越来越多的人有这样的认知了。 有的小伙伴说，你说的是认真的吗？我活了几十年了，竟然怎么吃饭都不...
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减肥｜梨型、苹果型，各要注意什么？
胖的人一般分为三种:梨型、苹果型、全身胖。这里说说较多的梨型和苹果型。 梨型身材 特征： 腹部及腰臀部等下半身容易囤积脂肪。女性受荷尔蒙的影响容...
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怎么判定：你是心理口欲饿，还是身体真的饿？小A平时的饮食习惯也还好。 三餐正常，偶而甜品，零食也不太经常吃。就是会隔三差五的宵夜一次，还有就是平时不太爱喝水。 正常要求的2000毫升，她...
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减肥需要注意的，6大事项你觉得减肥最需要注意的是什么？ 你觉得减肥，最需要做好准备的是什么？ 是运动还是节食？ 都不是，而是一个正确的心态，和适合的方法。 在做减肥这件...
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减肥方法大全，看这儿就知道自己怎么减肥了减肥减肥，在我们的生活当中，这样的话题和脚步一直都没有停过，各种方式各种手段都一直在尝试，还有不断层出不穷的新的花样出现。 各种达人的方法，各种...
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如何提高基础代谢？
基础代谢是生命维持的最基本运动，如何提高它呢？ 一是：养成好的生活习惯 ①要保证充足的睡眠时间。 我们在休息时身体的代谢率会降低10~%15%，...
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