觉察，是自然而然发生的，是在不费力的专注时发生的，有了这样的觉察之后，所觉察到的东东背后的东东，就会一一呈现。 晨起后家中的一番流程过后，与自己...

我以为，茶是世间最具灵性的东东，没有之一。 茶和人的缘分，高深莫名，这次就不说了。 今天且说一说，煮老白茶一事。 我试过多次，忙的时候将老白茶用...

遵从Mark老师的指引，我准备在接下来的半个月里，搜索记忆的长河，在以往的西西阅读中，挑选出十个典型个案进行回忆记录。 今天叙述下七月与同学x的...

疗愈清理的步骤，看上去是非常简单的。 无非就是看见背后的实相。然后允许，自然接纳一切如其所是的发生。 不易的是，时时能够带着觉察的眼睛和心去看见...

今天在三二班带学员们排舞韵，准备参加学校的节目。回来之后，老班长发给了我一些视频，希望我能改掉几个动作。 于是一下午，自己边练习边有很多的情绪出...

觉 每时每刻都遵照内心的感受而行 将思想摆在心识之后 放下权衡，不去评判有用没用 所有纠结的矛盾的累的思想，都不是心识之下的思想 瓦解那种思想，...

我们总是习惯了，对别人很善良，对自己却有诸多的苛刻。我们会时常下意识地自问，今天我做的事，自私吗？ 在家庭里，我们会问自己，今天我付出的多吗？对...