每一次的共修总是有不一样的体验。这一次上半场我便感觉到自己的后背、尤其是肩背区域疼痛，这种疼痛升起的想法是工作了一天的劳累和不端正坐姿所致。故在...

走出恒源心斋，冷风吹在身上，心底自然的泛起了“悲”感。即使那一刻身边玲姐展现的是满满的能量，而那一刻的我走在“沙漏模式”里，不断的下沉，回家，冷...

发现一：“滋养”是被我们放弃的 回忆常规的一天，将这一天的事情拉单列表，再对这一天的事项进行“正向”、“负向”和“中立”标注，最后再假设下自己遇...

经常说：梦想很丰满，现实很骨感！ 说明很多时候，想法都有被我们添油加醋！下面的两个场景，请认真感受！ 一、你的想法真的是一致的吗？ 场景1 在办...

课程来到了第七周，最终还是要回归自己，回归生活，而如何更好的照顾自己，是我们这周课程的主题！ 一、你日常工作的一天 起床刷牙洗脸，可能需要赶地铁...

这是第一次组织正念日，在喧嚣的世界中获取宁静。 3个小时，我们有2个半小时是没有说话的，就这样一刻接着一刻的正念练习！ 觉察到我的担忧和焦虑 担...

对于冥想很多人并不陌生，而为什么要「正念」冥想呢？ 在学习课程之前，我对「正念」二字还不是很清楚，通过两次课程，有了那么一点点的了解，根据老师的...

这一次课程让我有了新的想法，原来在听到老师同样的语音引导下，大家的头脑之中的想法是不同的！ 一、同样的引导，不同的想法 6位同学分别有了担忧、开...

第三周练习的主题是汇聚散乱之心，最开始我是不太理解，通过1周的练习和思考，似乎有了一点点的理解！ 一、脑子也会乱 试想一下房间乱了，会有什么影响...

通过这个体验，我了解到了心态如此重要 不自觉的本能逃避 原始生活，我们遇见危险，我们都会本能的逃避！虽然我们进化很多，但最初的本能我们还是存在，...