说到减肥，大家都会想到“管住嘴，迈开腿”。大家都知道减肥的正确打开方式是控制饮食和运动。然而，碰到好多人他们最初想减肥的时候，都想着少吃点，却不...

人与人之间的差距就是从一个小小的习惯开始拉开的。 工欲善其事必先利其器。谓工匠想要使他的工作做好，一定要先让工具锋利。比喻要做好一件事，准备工作...

人类肥胖的病因迄今为止尚未阐明，有许多因素需要考虑，如遗传、神经系统、饮食生活习惯、代谢紊乱。特别是能量供需失调，以及内分泌调节功能失常等。具体...

减肥会是我们大多人的目标，开始时兴致满满减脂、过一段时间体重不减反而增加，让人很是迷惑。我们该从哪放面着手呢？ 以本人曾在某健身培训机构的经历向...

肥胖症是指身体脂肪组织有不正常的堆积现象，造成身体其他器官或功能在长期或短期内受影响。 医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚。 ...

以往减肥我们都爱看体质，现在有另一种视角，学会观察身体激素的变化。 我们的身体里有许多种激素，有一些激素会影响我们的胖瘦，比如胰岛素、皮质醇等。...

续... 哪些状态下需要补充荷尔蒙： 外表显老、不性感，甚至出现一些女性疾病，就表明雌激素和孕激素已经失衡了； 无性欲、疲劳、长赘肉，则表明雄激...

腹腰部一向是男同胞的健身重点，也是难点。 从人体健美角度来说，真正健美的腹部是由细而有力的腰部和线条明显的腹肌构成。 腹部在身体中央，是容易引人...

修正饮食习惯 要想打造完美身材，要知道自己的一天消耗了多少卡路里，重要的是摄入量不要超过自己的消耗量。 卡路里（1824年科学家发明出的一个能量...

持续的关键是“比起思考、行动更为重要” 正确的姿势 在锻炼中正确的姿势是重点。如果姿势不正确，想要锻炼的部位没有增加负荷，就不会收到效果。 使用...