练瑜伽 为什么建议你多练站立体式？ 1、双脚双腿是瑜伽的根基 练瑜伽，我们都知道，双脚双腿是瑜伽的根基，而要加强双脚和双腿，站立体式的练习是必不...

每个人的态度不一样，有些人认为它只是大便不及时，而有的人则是觉得大便不畅。不管是什么感觉，这都是不良生活方式的开端。 便秘是怎么发生的？ 便秘常...

先来做个小实验 看看你双脚灵活性以及觉知力如何？ ↓↓↓ 你的脚趾能受控制的分开吗？ 大脚趾和其他脚趾 能随意的抬起和下压吗？ 你的站立平衡体式...

分享6个阴瑜伽体式，每天睡觉前10分钟，拉伸一下，你会慢慢发现，内分泌正常了，皮肤也变好了！ 蝴蝶式 蜻蜓式 龙式 睡天鹅式 青蛙式 鞋带式

今天的主题是：瑜伽拉伸的作用 锻炼身体有多重要不需要多说 但却总有人忽视拉伸动作的重要程度 甚至觉得根本没有必要 事实上，要想真正科学健康的健身...

无痛开髋的前提是，每个人的柔韧性可以达到的程度都不相同。让我们从科学安全的角度看待练习竖叉的思路。从解剖的角度看它并没有那么神秘，它不是对原来的...

瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧...

弓式的体式细节图及正误对比图

短腿，变成大长腿只要做这件事... 有图有真相 很多小仙女天天抱怨 自己的小腿粗！小腿短！再怎么瘦都没有用，腿依旧是短的，是粗的 曾经我和你们是...