大家好，我是大飞，在这里享减肥、健身的点滴趣事！ 有句话叫：减肥等于整容。 减掉身上20斤肉，带来的改变确实很大。 最近，所有认识我的人，见到我...

跑步是一项健康，针对全身锻炼的有氧运动，但你要想针对身体中某一部位的话，只有另加练习。今天来告诉大家怎样减掉小肚腩，想要减掉小肚腩，我们...

今天是五一小长假，节假日是跑友拉长距离的最好时间。今天我拉了一个25公里。当跑到23公里的时候，右膝外侧疼痛起来，我咬牙坚持跑完最后两公里。...

腹肌怎么练？这个问题一直是很多训练者的困扰，很多人每天都在做卷腹的训练，但腹肌的线条还是没有变清晰，甚至有的人肚子上脂肪还多了。 那这是为什么呢...

如今的我们生活节奏非常不规律，所以“胖子”到处都是，与此同时，诸如“一月见效，立减十斤”之类的减肥广告铺天盖地，很多人半信半疑，这真的有效吗？ ...

一直打算写篇关于跑步的内容，却迟迟没有动手。今个刚跑完，趁热写点，算是开个头。 什么是跑步？ 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定...

上篇文章讲到了体态对人体的重要性，不仅关系到我们的外表，更是对身体健康有非常大的影响。这篇文章就重点从腿部开始给大家讲解如何一步一步改善体态，给...

什么是女友腹呢？“女友腹”就是指女朋友的小蛮腰，没有赘肉，微微有些腹肌或马甲线。 当很多女明星都在健身的同时，我们身边去健身房的妹子真的也越来越...

版权申明 本文首发自微信公众号：私教手册，想成为成功的健身私教，想学习健身知识，想知道如何找靠谱的健身私教，就关注我吧。我已加入“维权骑士”(r...