文 | 马说龙文艺sir 就在本月，2018年3月，我翻了下我的健身日志，发现一晃自己坚持运动已经有两年了。 从曾经的标准油腻大叔形象到甩掉35...

提起孕期，你最先想到的是什么？ 是不是想到了挺着大肚子，在家安心养胎的情景？ 是不是听到了“小心点，别乱动、吃喝递到你面前”的关爱唠叨。 今天采...

如果你没有胖过，你体会不到胖的人在下决心减肥的那一刻，内心是多么的笃定。 如果你没有胖过，你体会不到锻炼多时被说没用的那一刻，内心是多么的无奈。...

☞2018年，采访100位热爱跑步的朋友 有些人，这辈子与跑步都脱不了缘分。有些人，这辈子都不会与跑步产生缘分 很荣幸，我们成了前者。说白了，缘...

文/霍辉 这是个以貌取人的时代，没人有义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。 你的身材，就是你的名片。 它能折射出你内在的品质、性格、习惯…...

在当下网络文化盛行的时代,如何在朋友圈中提升我们的个人影响力就显得格外重要. 在大多网络平台一定会有的社交网络设置： 昵称，头像，签名和内容发布...

最近过的很丧，简单来说，就是白天睡不醒，晚上又睡不着，可活还是那么多，还是要做啊。我只能晚上赶，可晚上饥肠辘辘的情况怎么能静下心来工作呢，所以我...

​进入冬季以后，困意显得尤为明显。我整个人是怎么flop掉的呢？以前每天早上6点醒，到后来9点，现在每天到了中午还起不来~ 而且心情起伏还特别大...

1.步幅/步频 一般来说，推荐长跑用小步幅高步频，短跑用大步幅。但是，也没必要一定去区分那个跑法的优/劣。 跑姿跟练习内容，体力，技术，体形，性...