拒绝弯腰驼背，5个王牌动作让背部肌肉全面强化 如果说发达的胸肌能让你看起来更自信，那么雄壮的背部肌肉则能让你更加挺拔。估计不少健身者都幻想过拥有...

生活中无论男女，一个好看的背部都是身材的重要加分项。 男人拥有一个宽阔厚实的背部，能给女生安全感。女生练背让身躯更挺拔、身姿更优美! 健身是个不...

一个人的完美身材，背部占一大部分。而男性的魅力，是有着流畅的背部线条，男性宽阔的身形，女性优美的身姿，都和背部有很大关系。 的确背部，是决定你身...

目录导读： （本文2400字，22图，阅读预计需要14分钟） 《相扑硬拉篇》，同样分为上下两篇，每篇2000字左右，下边是每篇的主要内容提纲~ ...

目录导读： 不知不觉，我这个简书号已经创作了创办了5个月，已经累计原创写作了35万余字（早就达到10万字的小目标啦）......自从国庆节后的《...

背部肌肉解剖图 背部包括了躯干的整个后面部分：两种很有力的肌肉，即背阔肌和斜方肌；其他一些小肌肉，如腹外斜肌，大圆肌，小圆肌，后锯肌，冈下肌，冈...

如果你发现自己弯腰驼背了，同时没以前好看了，身体舒服的时间变短了，就连呼吸都变得短而浅。那么我们可能在逆进化（哈哈哈开个玩笑） 弯腰驼背...

终于到了说说新手怎么练背的环节。其实本篇不单单写给新手，已经在健身房待上一段时间的老鼠们也可以借鉴一下。毕竟基础是很重要的。 练背的新手么应该把...