上课时候，我们会经常听到老师说“注意，不要超伸”，所以，到底什么是超伸？应该怎样去避免，以及如何改善惯性超伸呢？ 1，什么是超伸？ 当你的关节...

魔鬼身型，S曲线，是无数女性梦寐以求的女神标准。虽然颜值是爸妈给的，但身材是自己给的，想拥有火辣的身材，后天努力练习就可以达到！ ...

1、如果你想体验不一样的扭转2、如果你在扭转中总是处在无意识的状态3、如果想体验在难度体式「站立扭转手抓」更加的稳定4、想深入了解体式原理，而不...

还记得淼梵瑜伽在上瑜伽课的时候，老师经常在上课前告诉我们，“一人拿两块瑜伽砖，再拿一条伸展带。”心想：“瑜伽砖？什么鬼？我自己之前在家练习的时候...

虽然是已经过了清明节，但是气温也太不稳定了吧！淼梵瑜伽所在的太原市，今天气温能飙升到30多度，明天就能一下子降到十几度，完全就是在秋天和夏天中频...

下背部疼痛一般是由于腰椎受到挤压，腰腹区域的肌肉受力不平衡导致，多在久坐的办公族中出现。 今天给大家推荐一套缓解下腰背部疼痛的瑜伽序列，非常有效...

对于刚入门的瑜伽初学者来说，不怕多练，就怕练错，而对于教授课程的瑜伽老师来说，也更喜欢教一张白纸的瑜伽新人，而不喜欢学了很久错误动作已经定型的瑜...

在一些瑜伽古典书籍中记载，瑜伽体位多达84000个，并且这还只是一个大概，当然，也不要被这庞大的数字吓到了，归根结底，你了解了瑜伽体式分为这7大...

几乎每个女性都需要一个窈窕的小蛮腰，因为腰部赘肉不仅影响美观，还会影响身体健康，腰围通常是健康的重要指标，腰围越粗，患心脏病、脂肪肝等多种疾病的...

虎背毁气质？背部赘肉多除了难看又让人显老之外，对于爱美的女生们来说，还有个烦恼或许来自穿衣了，再不努力锻炼甩掉背部厚厚的赘肉，什么漂亮的露背衫吊...