这个世界上既有胖子想减肥，也有瘦子想增肌！当然想增肌的并不只是瘦子，还有举重运动员以及想要完美身材的健美人士，那么，想增肌的你，真的知道应该如何...

瘦子增肌一定要多吃？ 我们也都知道，胖子的饭量很大，如果你让一个瘦子有胖子的饭量，他的消化系统是会出问题的。 他们瘦的原因呢，除了基因方面的问题...

1.应多吃的食物 【1】鱼，瘦肉 【2】蛋以蛋清为主，适时吃些蛋黄，因其中有丰富的VA等 【3】牛奶及奶制品 【4】豆浆及细研的豆制品 【5】素...

你的身边有没有这样一类物种：她每天大吃大喝，吃的比谁都多，但是就是不见胖。而自己只要放纵一次，体重就会立刻飙升，在她大吃大喝的时候自己只能默默的...

文|Sandy 兰台读书 在这个“致青春，忆往昔”的时代，人们常常感叹：“要是再年轻十岁，那该多好啊”！ 花开花落，云卷云舒，岁月在季节气候中轮...

一、制作健身食谱的四条原则 相信每一个想减肥或正在减肥的人都会考虑以下三个问题： 1. 我可以吃哪些食物和不可以吃哪些食物？ 2. 我应该吃多少...

一、为什么大家想要有马甲线、人鱼线？ 首先我们分析下马甲线、人鱼线到底是什么？ 1、由于女性体内本身需要有更多的脂肪储备，很难练出像男性一样轮廓...