久坐不动，缺乏锻炼……大多数人都有肩膀僵硬的困扰。肩部僵硬往往伴随着含胸驼背，背部肌肉无力，不仅体态不佳，而且会让人越来越没有自信，情绪低落。 ...

日常生活中，肩关节算得上是活动量最大的关节，不管是做家务还是正常的走路，不管是干农活还是做办公室，我们的肩关节都会随着身体而运动，所以它的运用最...

随着花样的美食越来越多，体重也随之越来越重。偏偏身处这样一个看脸又看身材的时代，没办法，我们只能硬着头皮走进健身房去训炼啦！ 通过运动健身达到减...

免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。 请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。 这是你需要知道的...... 1.最容易导致肩...

对于健身的人来说，一对健硕的手臂是他们的梦想，相比于腹肌和其他部位的肌肉来说，手臂肌肉更加容易展示，尤其是在夏天，肌肉男健硕的手臂肌肉就是把妹的...

目录导读： 双杠臂屈伸专题安排：（点击蓝字直接跳转） 双杠臂屈伸究竟是练胸还是练肱三头肌（今天） 双杠臂屈伸，如何从零基础，做到负重大佬（明天）...

现在“白领”中腰部不适、颈椎不适、后背痛、肩部不适等腰背健康问题非常多见,其原因与工作中的“久坐”关系密切。患有腰痛的患者,除了及时就医外,更重...