去年的今天，我对瑜伽几乎是空白。 那时，刚从内蒙古大草原上归来的我，心宽体胖，整个背部的肉看起来都是横着长的，腿粗似乎是天生的，没有改变的可能。 也正好在那时，外甥女栩学完瑜...
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【第28篇•王燕】宿舍小记之愿我们各奔东西又各自安好央格TTC 400学习结束，100人的小社会，我遇见了很努力的黄立，我遇见了很认真的潇潇，我遇见了最最纯粹的诗慧，我遇见了正直勇敢的叶子，我遇见了跟我同龄的宝妈依婷，...
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【第27篇•王燕】央格学习之尾声记得刚来Younga 学院的时候，看见上一届的学姐学长们接近尾声的轻松和快乐，当时心里艳羡他们！有一个学姐跟我说：“Younga 的每一天珍惜着过，不然结尾来的猝不及...
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【第26篇•王燕】央格学习之将瑜伽融入生活，刻进生命相信每一个瑜伽的人都想将瑜伽融入生活，成为生命中的一部分！但是有多少人在捡东西的时候去想着屈髋？有多少人了解自己在某一个动作状态下身体内在结构的变化？你的关节是处于什...
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（日更第23天）用渐进式肌肉放松来应对焦虑
用渐进式肌肉放松来应对焦虑 今天在听《应对焦虑》一书的过程中，学到一点小方法，就是用放松肌肉来应对焦虑，现在分享给大家， 希望能给大家一点帮助。 当我们焦虑时，通常会表现出一...
