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    拉伸系列第一课:四种拉伸方式

    相信喜欢运动的小伙伴一定知道,运动前运动后需要拉伸。那你知道拉伸究竟有什么作用吗?通俗的来讲:减轻肌肉紧张程度、提高肌肉的柔韧性、增加组织温度、减少疼痛、防止运动...