苛娃

清明小长假，对于工地搬砖大高高来说已经提前策划三个月了，早在元旦就向领导请假，清明节想回贵阳看我亲爱地高奶奶。 按照原计划，我和床搭子小德坐上了开往贵阳，途径长沙接W先生和剩...

苛娃

首战告捷。经过27天的辛苦运动+少食，成功下降至120斤。初步减肥计划已经达成，简直就是爽歪歪。 今天已经是我第4天辟谷了，基本上啥都没吃，每天就是一个鸡蛋+一点水果，别的啥...

苛娃

午间上班前慌忙合上书卷，用铅笔勾勒出的重点任然在脑海里奔涌。习近平总书记说：“人心是最大的政治，共识是奋进的动力”，全体干部职工，必须达成共识，凝聚磅礴合力，方能抵御困难。 ...

苛娃

今天穿这身超级显瘦，我以为我成一道闪电了呢。 中午在这里拍照，如意蹭过来和我合了一个影，我真的好瘦好美呀，自己被陶醉了。 今日减肥效果真不错，又是一天不吃不喝，全天吃了半个火...

苛娃

差点忘记今日打卡了，减肥到瓶颈期，感觉不得劲。下午跳绳已经没力气了，两天没吃啥东西，感觉很疲惫，特别是创作的时候，脑袋有些不好使，主要还是脑袋里营养不够。 今天继续2w步，跳...

苛娃

本人今天啥也没吃，只喝了水，我就不信体重不降。 说真的，可能是心情不美丽的原因，啥也没吃也没觉得哪里饿了，只想本月完成减肥目标，下个月开启一个新目标。 这几天走路走的比较多，...

苛娃

好嘛好嘛，越减越重是不是，是不是不能吃点东西？吃和鸡腿就长胖吗？昨晚不就多吃了点嘛，我真是心情不美好了。 拼了走了三万步，整条腿已经不是我自己的了。宝子们，一定要少吃啊，吃一...

苛娃

这肥，是越减越肥了。 嘴巴上过瘾了，体重是缓慢回升啊。 昨天吃了些什么，我是啥也不想说呀，一句话，没少吃。 运动量也不少，走了28000步，11点回来还补跳了500个绳。 昨...

苛娃

小肚肚还是小了很多，早晨6点就起来，谁有我减肥干劲儿大的。 偶尔放纵一下嘛，今天项目停电，大家都出去吃香喝辣了，我和德子也不能落下。今天无效果，明日再战。

苛娃

我很奇怪，为什么红军长征的路线会从江西开始，又为什么我所在的江西南昌会有八一纪念馆、秋水广场这些红色景点。本书看完之后，我同时查阅了有关资料，才得知我所理解的南昌市并不是秋收...

苛娃

早睡早起身体好，我起得早，我家伢也起得早，不过我6：00就起来了，谁敢比我早? 6：00-7：00办公室搞完创作，就开始跑步，刚跑一圈就被拦下进行步行锻炼，也不错，补也跑了3...

苛娃

依稀记得从去年12月份开始，我就开始阅读王树增撰写的《长征》这本书，终于在三个月后，完成了本年度第一本书籍的阅读，读完之后觉得特别有成就感，整个人的精神世界得到了大大的充盈。...

苛娃

今天感觉到了饥饿，中午吃了4小块牛肉、若干藕坨坨+骨头汤、吃了十几颗红枣，晚上饿得不行了，又吃了六颗红枣。果然该长的还是会长。 昨天我说过我今天要是不起来我就是猪对不对，不好...

苛娃

明天我不早起我就是猪。其实今天真的不能怪我，我7点10分已经准备好要出门了，结果我家德伢醒了，我就不得不把她送去保姆家，这不，就耽误了我美好的清晨。 不过，我还是坚强的补回来...

苛娃

我发现早上空腹跑步真的很有效果，但是前提一定是3km以上，这样才能出点热量，让心跳加速，虽然跑步的过程真的好痛苦，但是只要坚持，3km还是能够跑下来，并且达到塑形减脂的效果，...

苛娃

腿都走软了，又饿又困。看到大家吃美食，真是馋死我了，不过我还是坚持过来了。今天上午吃了一块鸡肉、中午吃了一只虾，一点蛋黄、下午喝了点椰子水，吃了三颗板栗，没有了，你说我今天不...

苛娃

今天真是贤妻良母的一天，炖了鸡汤，卤了牛肉，卤了鸭子，煮了面条，早晨起来小区走跑八公里。 风吹一吹，小树摇一摇，花瓣翩翩起舞，围在我身边悄悄的告诉我，你是最美的瘦子。 小区门...

苛娃

今天是不美丽的一天。坚持了一上午一中午，晚上稀里糊涂吃了周黑鸭鸭脖、鸭锁骨、凉拌菜等，中午吃的两颗核桃一个鸡蛋，早餐喝了点牛奶，没用。体重继续128，真是很难。 冒着雨都坚持...

苛娃

跑步是跑了，走路也是走了，跳绳也是跳了，正餐也是啥也没吃，早餐吃了一个鸡蛋，一块饼干，中餐吃了一个半核桃，晚餐吃了五个“好多鱼”，今天必须收获满满。 生活或者工作，不会辜负长...

苛娃

还好我今天早晨完成了500个跳绳，不至于10点回来还要还作业，虽然运动量是达到了，但吃还是吃了有那么多。中午吃了鸡蛋炒番茄、一个鸭腿（去皮）一个鸭头，若干青菜。下午吃了一个香...