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洗好澡，泡杯蜜桃味的茶，离提交作业的时间还剩不到2小时……嗯，这周没有那么焦虑，可回顾一下也并没有真正静下心来的时间。 周一，带着厌班情绪开始，洗手间里遇到不怎么熟悉的同事，...

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上周日学游泳的第四节课，带着双休日慵懒的不情愿，带着“这辈子好像都学不会换气”的怀疑去上课。每次刚下水都会有些恐慌，索性教练很好，总会建议下水后可以从简单动作练起，练习腿部动...

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此刻，加班刚回到家，地铁上一边开着电脑做数据，一边自我否定效率太低，工作时间总是被杂事牵扯，重要需要思考的事情却被一拖再拖，好像一直在焦虑的追赶着，放弃写作的念头就时常在这段...

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此刻，坐在北京一家青年旅社的沙发上，赶着完成这周的作业。此行缘由周末两天北京的课程，拼凑成5天给自己的留白……每次来这座城市的理由都不同，出差，跑马拉松，亲子旅行，好像每次都...

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7月第一周的作业，又开始出现抵触情绪，单曲循环着白日梦想家的主题曲《Stay Alive》…… 嗯，找不到时间输入的日子里，也要坚持继续输出……理理最近做的事情喽，琐碎而繁杂...

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据世界卫生组织最近一次统计，全世界有30%的人存在睡眠健康问题，改善睡眠问题才能从根本上改善健康状况。 · 睡眠的几个阶段： 第一阶段：睡意来临 第二阶段：浅度睡眠 第三阶段...

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长期坚持运动，不断提升自身的耐力、降低脂肪比例、增加净肌肉量。 斯坦福大学医学院神经课主任，美国医学界神经系统领域的权威人士，弗兰克·隆戈教授说：“唯一在医学界被确认能预防阿...

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中午，匆匆一人吃过饭，想着今天需要提交作业，赶紧在公司附近找个人少的星巴克，依旧嘈杂，聊胜于无，即使是午休的两小时，第三空间也很重要，暂时离开被忙碌填满的办公环境，换一个呼吸...

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Mindset ——How we can learn to fulfill our potential? 一、两种思维模式 ·固定型思维：相信自己的才能是一成不变的，急于一遍...

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Impromptu, 即兴，源自拉丁文，原始含义是“准备就绪”。 所以虽然是“即兴”，但本书讲的是为所有的即兴情况做好准备的方法。 第一部分，即兴新时代 即兴演讲的兴起 ·组...

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《深度工作》读书笔记 准则一：工作要深入 我们整天都在被各种欲望攻击，被外在的琐碎信息分散注意力，如果只是凭借自己的意志力来抵抗这些轮番的攻击，可能很快就会被消散殆尽，所以先...

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孩子不在身边的日子 的确多了许多个人的时间…… 此时， 结束一天的喧嚣…… 回归于本真、 回归于宁静、 回归于自己…… 就这样临窗而立 微风拂面 湖光倒影 真好 真的好 但 ...