多年来，许多父母来到我的治疗室说，“我不想让我的孩子知道我有抑郁症，”或者“我告诉我的孩子，每周来看你的时候都说我是去看理疗师的。” 父母不想让自己的痛苦成为孩子的负担，这是...
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IP属地：青海
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为什么不建议隐瞒孩子你在看心理医生
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逐渐减少酒精摄入量可否预防戒断?
无论你是一个每天饮酒的人，重度饮酒者，还是经常酗酒的人，当你戒掉时，你都可能会经历戒断症状。不幸的是，几乎没有证据表明逐渐减少酒精会减少戒酒的影响，其中一些可能会很严重甚至危...
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养育挑战：给孩子自由，还是管束？
要帮助我们的孩子发展出人生成功的性格和能力，我们眼下应该改变已经过时的强权方式，建立基于自由与规范责任之上的新方式和秩序。我们不能再强迫孩子绝对顺从，而应该用激发和鼓励的方式...
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倾听如何在你的生活中建立更深层次的联系
沟通技巧是建立良好人际关系的基石，从工作场所的成功互动到与我们最亲近的人的联系。我们说什么和怎么说是至关重要的，但倾听是沟通难题的一个方面，同样重要。不只是倾听，还要以一种让...
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倾听如何在你的生活中建立更深层次的联系
沟通技巧是建立良好人际关系的基石，从工作场所的成功互动到与我们最亲近的人的联系。我们说什么和怎么说是至关重要的，但倾听是沟通难题的一个方面，同样重要。不只是倾听，还要以一种让...
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抑郁症能自愈或治愈吗？
在社交平台上，人们经常会问： “治好了我的性格会变回原来的样子，还是会不一样？” 01 抑郁症能否自愈，或治愈 总的来说，抑郁症自行消失的可能性是有的，但这属于小概率事件。许...
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什么时候该去心理咨询呢？（下）
挑战消极思维 你想要改变无用的思维模式 每个人都会有认知扭曲的时候。这些都是不真实的想法，很难消除。 也许你总是相信自己做出的灾难性预测。或者你总是让你的自我怀疑阻止你去做你...
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一个被我们极易忽视的抑郁症状
我坐在我的面包车里，小声地说着当天早些时候的一段对话。我是不是太以自我为中心了?我经常那样吗?我的思绪一遍又一遍地盘旋在我的话语中，追踪着我以自我为中心的一系列其他类似事件。...
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为未来担忧时安住当下的5种方法
我们的大脑常常描绘出未来的可怕景象。作为一名治疗师，我每天都能看到这种情况。永恒的“如果”。“如果我失业了怎么办?”“要是我妻子走了怎么办?”“如果我得了癌症怎么办?” 这些...
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什么时候该去心理咨询呢？（中）
处理生活中的重大事件 你正在经历一个过渡期 开始一份新工作，搬到一个新的城市，成为父母，或者结束一段关系，这只是一些可能给你带来相当多痛苦的重大生活转变的例子。 和别人交谈可...
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什么时候该去心理咨询呢？（上）
你可能在某个时候想过去看心理医生。也许你说服了自己不要这样做，或者让自己相信，只要再等一会儿，问题就会消失。 或者也许你还在犹豫是否应该和某人谈谈，但又不确定这对你来说是当务...
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一个被我们极易忽视的抑郁症状
我坐在我的面包车里，小声地说着当天早些时候的一段对话。我是不是太以自我为中心了?我经常那样吗?我的思绪一遍又一遍地盘旋在我的话语中，追踪着我以自我为中心的一系列其他类似事件。...
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为未来担忧时安住当下的5种方法
我们的大脑常常描绘出未来的可怕景象。作为一名治疗师，我每天都能看到这种情况。永恒的“如果”。“如果我失业了怎么办?”“要是我妻子走了怎么办?”“如果我得了癌症怎么办?” 这些...
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你真的可以事半功倍
像往常一样，罗伯特匆匆忙忙地去咨询，迟到了。“对不起。”他上气不接下气地说。“我知道我总是迟到。好像总有人在我见到你之前把我拉进一个紧急会议。” “好吧，”我说。“你能花几分...
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快乐的老师更易教导出成功的学生
在后新冠肺炎时代，教师的状态并不好。学生们更不受控制，他们的父母更爱争论，教室资源不足，工资滞后于通货膨胀。对于一个应该带来高工作满意度的职业来说，实际情况是职业倦怠和提前退...
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有了新的亲密关系会让你开心吗？
浪漫的关系不会停滞不前，而是随着时间的推移而发展。我们实验室最近的一项荟萃分析(b hler等人，2021;(见这篇文章)表明，在40岁左右，在一段关系的第一个十年之后，关...
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什么时候可以选择跟随你的第六感？
我们绝不能忽视出问题的迹象。 作者：乔·纳瓦罗 在人类历史的大部分时间里，我们都是很好的观察者，因为我们必须这样做。我们用我们所有的感官——触觉、嗅觉、味觉、听觉和视觉——来...