薛小丫520

个案总结 最近这一周的状态三个字形容就是“烦死了”“没意思”，做什么都是很烦，没意思，上班也烦，带孩子也烦，和人接触也烦，但凡有一点空闲都想靠刷手机度过。连续几天的愤怒表达，...

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我就是怕你们嫌弃我，你们会嫌弃我吗，看着爸爸妈妈的眼神，他们对我说，孩子我们怎么会嫌弃你呢，可是妈妈为何要让婆婆来管教我，哪有亲身妈妈让婆婆来管教女儿的啊，不应该是妈妈和女儿...

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愤怒静心一小时左右：此时此刻给自己一个大大大大大的拥抱和赞，我为自己负责 下班回来以后又面对了一些，早上和盛芳姐聊过以后深挖一些点还没有看到，同修对我的评价，我对老师的愤怒，...

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早上做与身体链接静心，本身就很讨厌这个静心再加上对昨晚上的事情有很大的愤怒，选择自己面对情绪，这次用毛巾打枕头简直太过瘾了，就是你这个老头子，你看吧我就是故意的，挑衅你，看你...

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愤怒静心➕抖动：昨天早上和妈妈的冲突没有彻底面对完，刚又做了表达，我很愤怒我很生气，我只是因为晚上没有太阳了才把外面阳台晾晒的衣服往上拉高了，明天太阳升起的时候就还会把衣服拉...

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坦白静心体验： 连续做了两天的坦白静心，第一天出来的感受是对别人还有对自己的愤怒，今天早上起床后正好看到赵恺在三阶群里发的总结，点进去看了一下，当他写到《看见》的时候，和妈妈...

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<<致青春 冬至礼物>> 我与你手牵手走进冬日的暖阳里 紧握着你温暖的手 内心暖流涌上心头 我带你走进我的世界 你领着我去林间山洼探险 看蓝蓝的天空 摸残枝落叶 踩湖面结成的...

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12.6个案总结 此刻躺在床头，结束今晚的临在静心共修，开始以前做了愤怒静心，链接到自己对内在小孩的恨，蜷缩在妈妈肚子里的我，你还出来干什么，你干脆在妈妈肚子里不要出来，你给...

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第一次个案总结 生命平衡轮的梳理 平衡轮的作业写了好几次，其实每一次的梳理总觉得不是很清晰对很多的点也觉察得不到位，借着盛芳姐这一次的个案让我重新看到了自己目前的卡点。 在我...

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周末共修觉察 此刻不知道写点啥，过了几天了共修时的感受也忘记差不多了，说说自己的最近的状态，不好也不差，每天都是重复的工作和生活，每天面对的似乎都是同样的人和事，在周日共修安...

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24.10.18临在体验：今天的主题是和自己和解，闭上眼睛跟随安平哥的指引，扫描身体全身放松，当我坐在椅子上扫描身体每一个部位的时候，越是放松，就越觉得瘫软无力浑身没劲，每一...

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群公告 1、关于临在为本 临在为本是相对于头脑为本而言，通过本期共修，你的临在程度如果用1-10分打分，你会给自己打几分？你有哪些临在的体验？还有哪些依然停留在头脑学习？ 晚...

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9.19临在静心体验： 每次跳舞的时候都是自己对着镜子重来不看别人跳，今天就感觉自己特别想融入到群里和别人一起跳，第一阶段的呼吸完全不能深入，这也是我的短板，吸气再呼气，总是...

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觉察日记 上周没有写觉察日记，就是写也写不出来，每天时间像是被排的满满的，加上静心也断了几天，更没有心思再去和身体和内心去链接，整个人状态就是过一天是一天，没有一点动力和激情...

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早上在桌子上看到2张20的，1张10快的，1张5块的，我就拿到了桌子上。看到JCJ拿出了100块钱瞬间感觉自己弱爆了，有一种心酸的感觉，跟随音乐和安平哥的引导，睁开眼睛看到这...

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觉察日记 1.主题是什么？ 不投入 2.事件是什么？ 这几天面对孩子的时候，特别不能接纳他的状态和情绪，听到他不停在身边唠叨要买玩具，第一感受就是想斥责他，怎么又要买玩具，昨...