传统武术在我国的发展历史悠久，属于我国历史文化的沉淀和凝聚。武术是中国国粹之一，是具有重要价值的优秀民族传统文化。同时，武术文化对中华民族的形成有深远持久的影响，而当今传统武...
发简信
IP属地：北京
-
武当松溪派9招沾衣跌法，动态教学！这9招跌法，惊艳世界500年
-
入静是内功第一步！教你2种入静的方法！4种入静后的感觉！
静功，道家称为服气、吐纳。通过静坐，让自己的思想安静下来，道谓“存思”。 《道德经》：“载营魄，抱一能无离，专气致柔，能婴儿”。婴儿者，无思无虑，饿者食，渴者饮，完全是种自然...
-
少林18式功法，动态教学！最重要的5式功法！学会只需半个时辰
在传统武术日渐流失的今天，我们应该从武术文化整体传承的角度出发，结合武术文化发展的现状，结合国内外优秀武术文化传承的经验，继承武术的新思路。 传统武术套路的产生和流传是由中国...
-
练太极人人都适用的12条金律
1. 凡是前进的动作，脚跟先落地，然后再慢慢地改变重心；凡是后退的动作，脚掌先落地，然后再慢慢地改变重心。 2. 凡是旋转的动作，应先把身体稳住，再提腿换步。 3. 凡是收掌...
-
内家拳整劲的发放方法
作为内家拳的形意、太极、八卦，都主张发整劲。这在三种拳的拳谱中都能体现出来，形意拳谱中的“腰挺则四梢一统”，太极拳谱中的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，...
-
少林五拳！10式图解技击之法！武术宗师都不敢轻易使用的绝技！
武术是一种以技击为手段的格斗术。武术技击之法有着非常悠久的历史，他不仅仅是一项运动，更是一种中华文化的体现！ 武术是一种独特的文化。数千年来，它与教育、宗教、文学、艺术和传统...
-
神腿杜心五真传绝技——鬼拉钻练法
拉钻实属技击硬功，清末著名武术家，颇有传奇色彩的自然门宗师江湖人称“神腿”杜心五先生即身怀此绝技，杜先生就此功这样说：“其效用不可比拟，足尖能踢破竹筒，两臂能击退数十百斤之物...
-
一位太极高手告诉你真实的练拳体会
首先要有名师、名言、名手再加上过人的聪明智慧和自己勤学苦练、持之以恒的决心。真正武功不光是形体与招式拳架的结合，更主要的是心神意气力的结合，只有这样内外结合、上下贯通才能把一...
-
做到这八要，练好形意拳
八要者何？内要提，心要并，意要连，行要顺，梢要齐，心要暇，尖要对，眼要毒也。 内要提：紧撮谷道提其气，使上聚于丹田，复使聚于丹田之气，由脊骨而直达于脑顶，周流往返，循环无端，...
-
太极拳伤病论，错练是病、久误则伤！
今天要说的这个伤病论并非是说太极拳如何防止疾病，而是阐述错练是病、久误则伤之伤病论！ 1、有人会问了：练太极拳还会受伤、生病吗？专家不都说了，太极拳可以防病养生吗？不错！专家...
-
站桩对脊柱的影响有多大？
我们全身三百多快块骨骼，脊柱是很重要的骨骼群，加上其间的椎间盘，能够实现对人体很重要的保护、支撑功能。一个人之所以能够被支撑得有1.5--1.7米，或者更高，除了强健的下肢骨...
-
经典太极顺口溜，看了忍不住想背下来
太极拳，有技巧，不是生搬与硬套。 定式易，过度难，虚实不明不叫拳。 式接式，有说道，旋转立柱走要窍。 实转虚，松尾闾，裆走下弧形锅底。 虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏。 一有...
-
太极拳爱好者如何练出中定劲来
中国传统太极拳的动态平衡技巧，即旧说的中定劲，说起来话长。向愷然先生(1889～1957)为吴公藻先生《太极拳讲义》作序中说：“十三势以中定为主，棚捋挤按十二势为辅。有中定，...
-
告诉你太极推手中几个重要技法（只说一遍哦）
一、所谓“舍其正中定横中” 常言说“人少横力”，特别在推手技击中，两人绷手相触，尽管周身含有弹力，两足前后分开时，其力均贯注于前后纵向，对方虽有横向之力，但横力总是要少于纵力...
-
站桩和内家拳的松沉妙用
放松一定要松到脚下，真的能松下来，身体的重量一定会传到脚下去的，松了之后必然带来沉。腿部会承受很大的身体重量，腿的承重程度实际上就是松的程度，那时候大腿会很酸。不知道大家在练...
-
一位高人的练拳体悟！不容错过！
（一） 发劲掌心微相前送，人自身被两力相拉，一力由肩及顶项向上，一力向地下微踩，瞬间己身被内气填充，即丹田气炸向四肢周身，瞬间脚踩大地，故如大地打人，微颤敌已跌出，因发劲甚快...
-
压腿人人都会，但不一定都对！
许多朋友想必一定看到过，一些功夫高手的绝活，轻易的在地上将腿劈成一条直线，或者腿轻轻一踢，就能轻易的到达人的脑袋部位！那种潇洒和轻松一定让你感到眼红，可是当你把腿放在窗台上轻...
-
形意历代先师总结和提炼“十六练法”
“十六练法”是形意拳历代先师从实践中总结和提炼的关于手、眼、身法、步的要诣与精华。凡学形意拳的，要想学出一点上乘的功夫，务须逐字逐句地领会此“十六练法”的深刻含义，除此之外，...